Kebula, DT nr ∞

haha, no u mnie tez bywa w dwie strony. Aczkolwiek jak raz mi sie baaaardzo nie chcialo, a poszlam, to skonczylam z zerwanym ACL .

weekend...no weekend delikatnie mowiac byl malo aktywny. Wyciagnelam puzzle...1000 szczuk czarno-bialego zdjecia . Idzie mi jak krew z nosa, ale sie nie poddaje.

PONIEDZIALEK
yoga/stretching (?)
Na lozku to nie to samo, co na podlodze . Okazalo sie, ze materac sie naprawde mocno pode mna zapada i na lozku zrobie ladny szpagat....podloga juz takich wlasciwosci nie ma . w dodatku za mocno docisnelam kilka razy i mi sie miesnie spiely (tak reaguja na zbyt gwaltowne rozciaganie).
W dodatku za bardzo nie pojezdzilam na rolkach, bo zle przykrecilam toe stopa i mi spadl raptem po 1 minucie...

o tyle fajnie, ze chociaz nabilam kroki.

WTOREK:
troche pojezdzilam na rolkach i zrobilam trening:

obwod 2x

1. goblet x15
2. good morning x15
zdjelam 6 kg na rzecz gum, ale jedna byla za slaba. 2 daja optymalny opor, ale troche trudniej sie pod nie wplatac.
3. wioslowanie jednoracz x15 na strone
4. sumo sqt x15
5. bulgar x15 na strone
bosz...nienawidze i kocham rownoczesnie
6. wznosy bokiem x20 (stojac na jednej nodze)
7. wznosy w opadze x20
(tutaj kombinuje: 10 na lewej nodze i 10 na prawej to jednak troche za duzo jak chce sprawdzic w lustrze technike. Czesc robie w koncu stojac stabilinie na zmie
8. MCPN x15
9. HT na jednej nodze x10 na strone
tu zmienilam na HT obunoz, bo po pierwsze, nie utrzymuje sie na krzesle, a po drugie, chce oszczedzic troche czasu.
10. donkey kicks z guma x 15 na strone
11. pompki x10
13. uginanie podudzi z guma x15

+ 15 min plankow i stabilizacji

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Kebula,_DT_nr_∞_-t1191463-s21.html 

powodzenia z puzzlami, widzę od razu z grubej rury wjechałaś z czarno białymi
ile zajmuje Ci zrobienie takich dwóch obwodów?

to moj pierwszy i ostatni raz. Za bardzo wciaga, ale za wolno idzie.
jeden obvwod to praktycznie 20 minut. Sporo. I chyba zrobie cos w stylu splitu, bo ekhm..."zamkneli" wszystkie streetworkoutowe miejsca. Ciekawe, czy instalacje na sciezce zdrowia tez, dzis pojdziemy pobiegac poznym wieczorem, zeby sprawdzic.

czarno-białe puzle to masakra. ja bym nie dał rady właśnie z tego powodu że to tak wolno idzie.

NO wlasnie przez to na chwile mnie wcielo, ale udalo mi sie skonczyc %.)
Uf...100 szczuk...tydzien zabawy.
Moj pierwszy i ostatni raz, bo skonczy sie to rozwodem jeszcze przed malzenstwem i wylaniem z pracy.

A tak ze sportowych wiesci, to przez te cholerne puzzle wyrobilam tylko minimum: 1h-1,5h rolek od pn do piatku, 2 treningi silowe (troche zmodyfikowalam i dodalam obciazenie, ale nadal mieszcze sie tylko w 2 obwodach), i wycieczka po gorach. Udalo mi sie na szczescie wyrobic srednia 10k krokow na dzien.

Dzis moze jeszczce ruszymy cztery litery. Chcialabym troche pocwiczyc off-ice.
"pochwale sie" dosc ladnym, ale krotki piruetem na roleczkach. Nie skacze na nich, bo mam zbyt slaby model buta.
https://www.instagram.com/p/B-hPCpzK6wa/?utm_source=ig_web_copy_link
POoza tym, moje obwody sa bez zmian. wydaje mi sie, ze bez kontroli kalorii nic z tego nie wyjdzie.


A, i jeszcze jedno (gdzies sie musze do z siebie wyrzucic, bo mnie to meczy). Ukladajac puzzle ogladalam live pewnej bikiniary ( w trenerki i autorki wieeelu ksiazek, gdzie uczy jak sie odzywiac i trenowac). W tym livie przyznala, ze od czasu swoich zawodow (gdzies jesienia 2019) nie miesiaczkuje, ale uwaza, ze jest zdrowa i ma geste kosci, wiec jej to nie przeszkadza....
Masakra...najgorsze jest to, ze ma sporo obserwatorow.


Zmieniony przez - kebula w dniu 05/04/2020 17:49:04

Ale takich dziewczyn jest bardzo dużo. Najgorzej że większość nigdy nawet nie wystartowała a mają organizm w takim stanie. No ale fotka na instagram musi być w formie żyleta to nie ma jak doprowadzić do normalności organizmu.

Ona akurat wystartowala i nawet zdobyla puchar no i zrobila nieziemska forme...tylko jakim kosztem. Najlepsze jest to, ze planuje i Olympie i macierzynstwo...no coz, zdziwi sie, ze bedzie musiala wybrac.

tak poza tym, to widze, ze moje puzzle sie nie wczytaly

Do takich puzli to cierpliwość trzeba mieć z kamienia.

Albo trzeba byc upartym jak osiol .


Zmieniony przez - kebula w dniu 06.04.2020 11:51:48

Pewnie i jedno i drugie .