Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
Po treningu nie.Gorąca kapiel tez nie,wieksze domsy od tego.Krew jest rozrzedzana , naczynka sie poszerzaja i masz wieksze uszkodzenia włókien mięśniowych.
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Zasada taka, ze po treningu powinno sie utrzymac tonus miesniowy. Po naszemu napiecie
Idziesz na saune to Cie pusci. Druga sprawa to dodatkowe obciazenie serca, byl trening zaraz sauna moze byc za duzo. Ale wiesz... No wszystko z glowa. Ja tam jak przyjde do roboty to po treningu walne sie na 2-3 min w suchej 85 stopni, 2-3 minuty w lodowce -1 stopien, jak mam czas to powtorze i nie sadze zeby to mialo miec negatywny wplyw ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
1
OnGear
...
Napisał(a)
Zrobię tak że raz w tygodniu będę chodził w dzień wolny od treningu na 10 max 15 min
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
...
Napisał(a)
W dzien wolny inna bajka, wtedy sobie mozna dluzej polezec i sie zrelaksowac.
1
OnGear
...
Napisał(a)
Mozesz dla testu dac przed treningiem.Bedziesz miał ściegna i miesnie przygotowane do pracy.Podzielisz sie jak wyszedl trening tu w tym temacie.
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
U mnie sauna po nie sprawdza się, odcina mnie. Ale znam takich co saunują i jest OK.
1
doping & zdrowie
...
Napisał(a)
Powinna przygotować ciało do treningu , ale z drugiej strony moze zamulić.Dlatego niech chłop stestuje na sobie.
1
Krążę po orbicie niczym hiv po prostytutkach :)
...
Napisał(a)
Coś mi się wydaje że po saunie będę wyj**any bo dzisiaj byłem po treningu i ciężko było ale jestem też trochę przeziębiony więc nie wiem. Myślałem żeby iść tak na wypocenie toksyn a z tego co piszecie chory to lepiej nie i po treningu też nie
Zmieniony przez - tey w dniu 2020-01-15 21:42:10
Zmieniony przez - tey w dniu 2020-01-15 21:42:10
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
Poprzedni temat
Jaki Tren na pierwszy kontakt - pytanie
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- ...
- 184
-
Następny temat
15 składkowy test przed treningówek i termogeników-zapisy
Polecane artykuły