[BLOG] Lowcarb Life - Stronger Athlete

dampaz swieta racja co to jest 1 czekolada czy paczka duzych czipsow z 4 browarami na kolacje ha


Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-19 11:56:30

Ja to akurat browary nie, ale prawda taka, że paczka czipsów napędza następną itd.
Śmieszne bo do tej pory słyszę od dziadków Żony, Teściów że kiedyś to byłem chłop, a teraz taka zabiedzona chudzina

kurde chcialbym kiedys to uslyszec ze chudzinka jestem a nie kawal byka haha

Też byłam kiedyś gruba Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz.

Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Od jakiegoś czasu jem nie po to, żeby dobrze wyglądać, tylko żeby samopoczucie i zdrowie było ok W bieganiu jest naprawdę ogromna różnica w zależności od jedzenia. Najgorzej się czuje po tłustym, ciężkim jedzeniu. O ile tłuszcze roślinne są ok, to po zwierzęcych (śmietana, sery, tłuste mięso, majonez, duże ilości jajek) biegam jak słoń i sapie jak lokomotywa. Niektórzy trenerzy i zawodnicy uważają, że tłuszcz wpływa negatywnie na regenerację (spotkałam się z takimi informacji w kilku książkach i artykułach).

Z tej perspektywy świąteczne ciasta wcale nie są kuszące, bo mi ciężko już na samą myśl o treningu po świętach no ale weź i nie zrób dziecku ciasta na święta... a później trzeba zjeść bo szkoda wyrzucić.

Coś więcej o wpływie tłuszczu na regenerację?
Ciekawy temat.

tak ..... regeneracja jest szybsza bo masz lepszej jakosci paliwo i naturalnie ogranicza produkcje wolnych rodnikow to tak na szybko

Dampaz poszukam później, jeśli dobrze pamiętam to Skarżyński o tym wspominał, nie wiem tylko czy poparł to jakimiś badaniami czy tylko własne obserwacje.

rescuediver

tak ..... regeneracja jest szybsza bo masz lepszej jakosci paliwo i naturalnie ogranicza produkcje wolnych rodnikow to tak na szybko

A dlaczego uważasz że tłuszcz to lepsze paliwo?
Zwolennicy węgli znajdą mnóstwo badań żeby udowodnić, że jest wręcz przeciwnie

Właśnie tego nie lubię lepsze/gorsze. Każdemu pasuje co innego

w sensie bardziej wydajniejsze z prostego wzgledu ... 1g tluszczy to 9 kalori a 1g wegli to 4 czyli tluszcze maja dwa razy wiecej energi wiec sa bardziej wydajne :☆

ja nie naklaniam nikogo do niczego nie mowie ej Ty idz na ketoze bo to jest lepsze po prostu mam jakas tam wiedze na temat tluszczy i ja przedstawiam