Mateusz Kwarciński - Wiosna 2020

MatiMlody

U mnie 2h snu mniej i cały dzień jestem do tylu.
Mati prowadzi Cię ktos obecnie ?

No niestety przy ciezszych treningach idzie to odczuć. Dlatego teraz pilnuje dni wolnych od treningu, bo pomimo duzej ilosci kal plus dobrej suplementacji organizm i tak daje znac pass. A sen to jest moj czuly pkt bo z natury jestem spioch i min te 7h potrzebuje.
Dzialam sam, ewentualne zmiany konsultuje u siebie na silowni z madrymi glowami.

minie troche czasu i 60 znowu będą za małe ;p

Trening nog z prio na czworki+lekko dwojki.
Sam trening poszedł bardzo dobrze, w siadach dolozone i bardzo lekko, dwie serie na 180kg. Byl spory zapas, myślę ze bez problemu poszłoby i 200. Jednak chce progresowac co trening. Suwnica tez na duzych klamatach, fronty staly ciezar po 8p w 4 seriach. Wykroki i hak maszyna już na pompke i czuciu.
1. Wyprosty 4x15
2. Przysiad 5x5
3. Fronty 4x8.
4. Suwnica wąsko 5x 15-10
5. Hak maszyna 4x 12-10
6. Wykroki chodzone 3x30
7. Uginanie podudzi lezac 5x15
8. Lydka siedząc 5x25-15

Dodaje zdj z naszymi nowymi 60tkami hantlami. Na zdjęciu obok dwoch uczestników MS, pewnie malo kto pamięta Irka, na poczatku XXI czolowy zawodnik, ms w Rosji wraz z Radkiem Slodkiewiczem. Dzis jak to dzis, praca w delegacji, masa kontuzji, pozrywan ale i tak ponad 50 dych na reku siedzi. Inny swiat ludzi wychowanych bez instagrama itp. Etyki pracy moglby od nich uczyc sie kazdy mlody.

7 tydzień masy za mna. Waga dzis pokazała 106.5kg. Od dzis tydzien tzw deloudu , a dla mnie poprostu mniej oraz lzejsze treningi przez ten tydzień. W dodatku zaczynam urlop więc będzie wiecej snu. Z jedzeniem niby nie powinienem ruszac nic, jednak nie bede wciskac na sile. W następna sobote zaczynam ponownie

No ladnie idziesz

Bardzo dobrze to wyglada !:)

MatiMlody

Bardzo dobrze to wyglada !:)

Sam Mati mi kiedys pisales, ze nie mam budowy pod klasyczne kategorie wiec musze budowac. Taki tez mam cel od 2 lat, moze kiedys uda mi sie nalozyc tyle miesa co potrzeba. Poki co sylwetka nie jest jakas ladna, ale taki etap. Dzieki za dobre slowo, bo Twoje zdanie dla mnie sie zawsze liczy. Znasz sie na tym sporcie.

Nie kazdy na masie jest dociety. Ale u ciebie ten bf jest w ryzach. Jest czysto estetycznie ale ja znawca nie jestem

kaczo

Nie kazdy na masie jest dociety. Ale u ciebie ten bf jest w ryzach. Jest czysto estetycznie ale ja znawca nie jestem

Jasne, ze jestes. Kazdy kto tutaj pisze wie z czym to sie je i soba cos prezentuje ponad Stan.
Moze zle sie wyrazilem, poprostu z Matim kiedys startowalismy z jednego klubu i czesto wymienialismy poglady co i jak w wiadomosciach.
Wiesz, z 2 tyg przed zawodami gdy pozowalismy z Arkiem w Olimpie podbil do mnid typek z tekstem " widze juz po redukcji i teraz masa". To jest dopiero znawca hehe
Pierwszy raz robie mase bez cardio, kal tez sporo i jakos sie to trzyma.

Bardzo dobrze wyglądasz jak na ten okres masy, i waga też solidna jeszcze przy Twoim wzroście to dopiero sztos :)