---TANIE KUPOWANIE---

A ja jem cały czas biały długoziarnisty a cukier na czczo mam 60 xD i gdzie to IG xD godzinę po posiłku już mam 90 poziom cukru przy porcji nawet 150g ryżu bialego długoziarnistego :D
A jeżeli chcesz tak wnikać w to IG, błonnik i to wszystko. To weź pod uwagę to że ryż jesz jeszcze z mięsem które IG ma 0, tłuszcze też mają IG 0 no chyba że orzechy to 10-15 i warzywami które IG mają 15-30. Więc nie jesz samego ryżu ;p ryż długoziarnisty biały po ugotowaniu ma IG około 65-70 tak podawają niby tabele. Ale jeszcze np jest motyw skrobi opornej w ryżu. Ogólnie temat fajny ale IG bym się tutaj nie przejmował :D bo paraboliczny niby potrafi mieć do 85 IG więc pozdro jak tak na to patrzysz :P
W skrócie to liczy się IG jak już całego posiłku, a jedząc pełnowartościowe posiłki to akurat bym się nim nie przejmował :D
Tylko wiadomo bez skrajności żeby zaraz ktoś nie wyleciał że sobie cukier będzie jadł zamiast ryżu bo IG całego posiłku się zgadza xD

hipopodryl

rutkow

Ryz to ryz , wegle musza sie zgadzac to co za roznica jaki jesz , cukru nie ladujesz

Podczas masowania to i owszem, mus ładować aby dobić do określonego pułapu, źródło jest w tym wypadku drugorzędne. Jednak na redu już inna baja, wartości odżywcze a w nich ilość blonnika oraz IG robi różnicę między białym/brązowym/czarnym/dzikim. Tak samo z kaszami czy płatkami.

Niestety nic bardziej mylnego. Różnica będzie tylko w uczuciu sytości. A na redukcji wyjałowiony organizm na deficycie mniej będzie negatywnie reagował na wyższe IG, niż przesycony organizm na masie. No chyba, że komuś zależy na świniomasie, to fakt. Może jeść nawet i cukier.

Oo i tutaj masz o tej skrobi opornej, ona też obniża IG. Większość z nas szykuje sobie pewnie posiłki dzień wcześniej i przez całą noc leżą w lodówce czyli je ochładzamy przez co rośnie ilość skrobi opornej :) Tutaj niby mowa o ziemniakach ale to tyczy się wszystkiego, makarony, kasze, ryże, owsiane itd.

"Jaki jest indeks glikemiczny ziemniaków po ochłodzeniu.
W poniższym badaniu mierzono indeks glikemiczny ugotowanych ziemniaków i tych samych ziemniaków po ochłodzeniu. Czerwone ziemniaki to nazwa odmiany, która została użyta. Każda odmiana naturalnie będzie miała zupełnie inny indeks glikemiczny.

Indeks glikemiczny ugotowanych ziemniaków wynosił 89
Indeks glikemiczny schłodzonych ziemniaków wynosił 56"

Może rzeczywiście nie ma co patrzeć na ig ale jak jestem na ujemnym to jedząc czarny albo dziki ryż, dłużej mnie nie ssie niż po białym. Właściwie też fakt, samego ryżu się nie je więc trzeba patrzeć jako ŁG całego posiłku. Nie mniej jednak białego objetosciowo wychodzi mniej na taką samą ilość wegli, co ma znaczenie jak muszę trzymać michę, bo lubię jeść a wzrokiem się nie najem

No to w takmi razie lepiej kasze jaglaną/gryczaną, a już najbardziej ziemniaki. Bo te mają największą objętość przy tej samej ilości węgli.

Chyba nie było..

Od 22.08 w Lidlu z aplikacją można nabyć 12 butelek wody firmy saguaro w cenie 6 (max!) dodatkowo w aplikacji papryka 50% taniej (max 2kg!)
Jeśli chodzi o paprykę czerwoną, to biedronka oraz intermarche mają do dziś w ofercie w cenie 3.99 za 1kg.

Polecam wybrać się wieczorem do sklepu, bo często przed samym zamknięciem można już kupić.

ja sprawdze rano przed praca czy jeszcze coś zostało

Ja zrobiłem zapas 3.5, ale nie musicie mocnych zapasów robić.

Piątek 30.08(Netto):




Zmieniony przez - wojciechpomidor w dniu 2019-08-24 08:35:54

Zmieniony przez - wojciechpomidor w dniu 2019-08-24 08:36:05