Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Być może tak też się stało. Odpoczynek bez wątpienia jest istotny w sytuacji, gdy stałe i regularnie trenujemy. Po długim cyklu treningowym jak najbardziej warto, a nawet trzeba zrobić strategiczne roztrenowanie, o którym można więcej poczytać w tym oto temacie:
Zmiana bodźca treningowego w ten sposób na pewien okres jak najbardziej może wyjść na plus. Następnie powrót do ciężarów powinien być kolejnym bodźcem dla mięśni.
Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-01 18:41:28
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
dzieki Domer za link zawsze sie przyda odrobina wiedzy.
Ostatnimi czasy zaczynam odczowac bol w kolanach przy wchodzeniu po schodach i przysiadach nawet bez obciazenia. Zastanawia mnie czy zestaw supli takich jak glukozamina , wit c , joint flex pomoga troche w zwalczeniu tego bolu , generalnie nie jest on jakos bardzo dolegliwy da sie z tym zyc no ale lepiej zeby nie bolalo
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6266
Napisanych postów
76018
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754780
Ból w okolicy stawów w zdecydowanej większości przypadków wynika z pewnych nieprawidłowości w aparacie ruchu. Zdecydowanie warto przeanalizować ten problem z fizjoterapeutą. Często wystarczy masaż i rozluźnienie mięśni dwugłowych, czworogłowych, pasma biodorowo-piszczelowego, czy pospinanych pośladków. Problemy bardzo często występują właśnie w sytuacji powstania punktów spustowych w naszych mięśniach. Fizjoterapeuta poza tym pokaże Tobie odpowiednie ćwiczenia. Dodatkowo regularne rolowanie i rozciąganie mięśni.
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
polecam iść do fizjoterapeuty dobrego, byłem w tym tygodniu z narzeczoną, bo w górach płakała wpierw przy schodzeniu, a później nawet zwykłe chodzenie sprawiało problem przez stan zapalny, fizjo zrobił wywiad plus usg i 3 dni raptem minęły a poprawa w oczach
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
fizjo mam w domu ale wez to zmobilizuj zeby sie Toba zajelo to masakra. dopiero jak jej skierowanie przyniose to sie mna na NFZ zajmie czyli wszystko po10 min zabieg hahaha. Mam juz umowionego fizjo na rolowanie i bedzie mi jakies igielki wbijal w kolana.
A z suplementacji Dodu bys jeszcze cos polecil ?
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
z suplementacji w takim przypadku to możesz spróbować MSM działa ponoć przeciwbólowo, omega 3, do tego wit. C, wit. d3, k2
z suplementów dedykowanych dla stawów praktycznie żadna z substancji min. glukozamina, chondroityna, kolagen nie działają przy takim pdoawaniu
Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-08-08 12:32:24