SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rescuediver - redukcja 135 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 76914

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
Czesc pora zgromadzic to wszystko do jednego bo czlowiek troche tu napisze troche tam a i tak wszystko sprowadza sie do jednego REDUKCJA. Na wstepie dieta. A ankiete zrobie jak bede mial chwile czasu. Dodam tylko iz moja przygoda z odchudzaniem zaczela sie w grudniu zeszlego roku. Co do zdjec sylwetek mam i jakos w tygodniu postaram sie to wstawic. Moja waga od ktorej zaczolem to 135 kg

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
Rotacja : sniadanie co drugi dzien 70 g kabanos wieprzowy 100g awokado i 50 do 200 g warzyw zamiast jablka 140g borowki gruszki ananas 300g truskawek

Posilek 2 zamiast piersi 150 wolowiny

Posilek 3 zamiast kury 200g wolowiny chudszej wieprzowiny piersiz indyka 120g lososia 100g mielone z lopatki
Zamiast ryzu 75g parBoiled/jasminowy 300g batatow

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
http://m.sfd.pl/Iron_Horse__Iron_Gold_Test-t1154801.html#post-18654302

Testowanie suplementu

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
Moja suplementacja

Witamina opti men 2kaps do sniadania
D3 5000 1 tabs do sniadania
K2MK7 100mq 1 do sniadania
Debutir 1 do.sniadania obiadu kolacji
B12 jarrow methylocobalamina 1000mq 1 przed 2 posilkiem
Kwas foliowy 1 tabs do 2 posilku
ZMA 3 tabsy przed snem
Omega 3 3 tabsy wieczorem 1 rano
Probiotyk SanProbi super formula 2 do kolacji
NAC apollos 3 tabsy rano

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1796 Napisanych postów 5233 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 92895
wstaw jeszcze te ankiete dzialu, bo na razie nic o Tobie nie wiadomo.

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
1. WIEK: 32
2. WAGA: 119
3. WZROST: 183
4. WYMIARY:
-biceps: 35
-klatka: 115
-udo: 61
-talia:110
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 miesiecy
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8. TRENING: 3 w tygodniu
9. CEL CYKLU:
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 25-30
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):3470
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 100

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4192 Napisanych postów 65187 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 689405
Nogi zacząłeś dopiero trenować czy jakaś kontuzja, ze takie dysproporcje silowe?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
Nigdy ich nie robilem na 100% dopiero od niedawna zaczolem sie na nich bardziej skupiac

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
tak to wygladało jak sie zaczeło 135 kg







jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1108 Napisanych postów 2341 Wiek 34 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 33332
a tak to wyglada na chwile obecna przy 120 kg ...... tak wiem wiem duuuuuuzoooo jeszcze pracy przede mna :)







jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1796 Napisanych postów 5233 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 92895
podstawowe dwa pytania: czy robiles jakiekolwiek badania (morfologia, tarczyca, lipidy, itp.)? napisales, ze redukujesz od grudnia zeszlego roku - czy jest to ciagla redukcja?

when im going to do some mountaineering actually im going back home

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena jakości diety oraz gdzie podbic

Bialko zestaw