[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

No panie najważniejsze, że zabawy z dietą przynoszą skutek i jakieś spadki wagi się pojawiają. Powoli do celu kilka dni będzie bez węgli i glikogen i woda spadnie od razu z 3-4kg poleci na dół
Nieźle wyglądają te wygibasy ze sztangą no niewiele brakło żeby wstać do końca
A panie kolego ja się już teraz zgubiłem z Twoimi kontuzjami coś aktualnie coś Ci dolega? Bo ostatnio z plecami się wyjaśniło, ale pisałeś też coś o kolanie i teraz nie wiem bo widzę, że siady sobie nawalasz w najlepsze

plecy ok , barki ok , kolano to przy podejściu do biegania , ale jak Fighter pisał, biegać trzeba umieć
problem z kolanem mam od ostatniej polówki jaka biegłem 2 lata temu miało być płasko bo nad woda
podbiegi 3km zbieg 1km i to mnie rozwaliło , ledwo doczłapałem do końca
ale sie nie poddaje i będę podchodził pod bieganie zgodnie z planem dla nowicjuszy czyli jak mi nie odbije to się uda , a jak mnie poniesie to będę cierpiał
poza tym zgodnie z metryczka czasami ciężko wyczuć co jest kontuzja , co przegięciem , a co tzw. no po prostu nap*****la i tyle

Faktycznie wiele osób ma problemy z bieganiem choć by się wydawać mogło, że taka podstawowa czynność ale jak już nie trzeba podbiec do sklepu tylko jakiś dystans i powtarzać to regularnie to sprawa się komplikuje. Tylko mam wrażenie, że teraz jest taka ogólna moda na sport, bieganie, co chwilę ktoś deklaruje, że przebiegł maraton i ludzie chyba za szybko chcą wskakiwać na wyższe obroty w bieganiu, a jednak jak do każdej aktywności trzeba nieco czasu, przyzwyczaić mięśnie, stawy. Jak się to powoli ogarnie to do zrobienia.

takie tam
lb
0 do 140
fronty
70 do 105
ostatniego bujnęło juz do przodu wiec sie dalej nie szarpałem



ohp
0 do 70



zabawy z logiem , niewygodne cholerstwo



jakies snatch pulle , bicek , pompki ...

Dobry trening

Kebul - ale tak szczuplasto na filmikach wychodzisz. Żadne tam okolice 100kg...musi być mięsa dużo i waży.

Paatik

Kebul - ale tak szczuplasto na filmikach wychodzisz. Żadne tam okolice 100kg...musi być mięsa dużo i waży.

smalec dalej wisi
waga pokazuje 102 do 104 w zależności ile pączków z budyniem wessam

Na filmach nie widać. Musisz się o fotę plażową pokusić, żebym Ci uwierzyła:)

To kości są ciężkie

Paatik

Na filmach nie widać. Musisz się o fotę plażową pokusić, żebym Ci uwierzyła:)

jest LATO 15 stopni ..... jaka plaża