[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22

ponoć ludzie uczą się na błędach
no to ja nie jestem ludź
snatch załatwił tym razem lewy bark
tak na lajciku
fronty od 0 do 110
lb od 70 do 140
troszkę brzuchUF i pompkUF zobaczę może wieczorkiem spompuje plecki, tak w ramach rozrywki

Kebul - tak na wprost Ci powiem - Małzonka chce dobrze karmić fajnego chłopa, ale inwalidę na własne życzenie to wysle na stołówkę do Mac'a. Ty weź pomyśl i zacznij biegać:)


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-30 17:22:54

Nie podrzucaj mu takich tematów bo jeszcze sobie kostkę skręci

rion10

Nie podrzucaj mu takich tematów bo jeszcze sobie kostkę skręci

za późno

albo kolano

FighterX

albo kolano

strzal w 10

takie tam wieczorne zabawy
chodząc rano jestem sam wiec można trenować , wieczorem to jak spotkanie towarzyskie
mimo wszystko cos sie poruszałem
siadUF 50 sztuk
pomkUF 50 sztuk
podciąganiUF 30 sztuk
było podejście pod wyciąg , jakoś nie umiem na maszynach , ja ze wsi jestem wiec muszę mięć coś co choć ciut cep przypomina
wiosło podchwyt od 40 do 110 ( brak czucia )
wiosło nachwyt od 40 do 80 (niewygodnie i tylko krzyż czuje )
Pendlay 120 ..... LUBIE
zaczyna mi sie podobać podciąganie , takie na pompkę

siad był
zarzut był
pompki ,podciągania ,grzbiet i brzuch , taki intuicyjny trening
jest rozpiska na następne 12 tygodni ,tylko się muszę zebrać w sobie aby zacząć , 3 razy juz podchodzilem pod ten plan i nigdy nie pociągnąłem więcej niż 2 tygodnie , tym razem powinno być inaczej

KEBUL74

FighterX

albo kolano

strzal w 10

co wygrałem?

FighterX

KEBUL74

FighterX

albo kolano

strzal w 10

co wygrałem?

strzał w kolano ? ale jest coraz lepiej , juz mogę nawet po schodach łazić