Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

Dobrze jest, Konrad!
Talia i brzuch- mój cel!

Akurat mam tydzień urlopu bez kobiety u rodziców. Miał być chill na działce, jedzenie, trenowanie. Od soboty zaczęło mnie rozkładać. Dziś 39 stopni, zawalone zatoki i czuję się jak goowno... Mam nadzieję, że szybko wrócę do siebie.

Aktualizacja co u mnie. Nie dodaję wypisek, ponieważ trwa u mnie wcześniej zamierzony okres luzu. Ma on na celu odpoczynek psychiczny. W tym czasie po prostu żyję nie myśląc czy zrobię progres na siłce, czy nie. Jem tyle żeby nie chodzić głodny, ale nie przejadam się, bo zwyczajnie nie mam ostatnio apetytu. Czasem ciężko przejeść mi 4 posiłki. Z jelitami bywa różnie. Pierwszy miesiąc po antybiotyku było super. Później dolegliwości zaczęły nawracać i zaobserwowałem, że wyciąg z czosnku z allicyną (w dużych dawkach tj. blistr dziennie oraz olej z oregano dobrze tłumią te objawy, po ostawieniu jednak znowu się nasilają i tak w kółko. W ostatnich dniach z racji, że miałem jeszcze pewne ilości pozostałych antybiotyków to ponowiłem tym razem taką skróconą terapię. Na ten moment jest ok. Grunt to naprawić fukcjonowanie kompleksu miolitycznego, bo to jest klucz, żeby na dobre wyjść z SIBO. Prawdopodobnie zmienię prokinetyk i sprawdzę czy będzie lepiej działał niż naltrekson.

W ostatnich tygodniach sporo czasu spędzałem na działce, gdzie mam swoje warzywka, wiśnie itp. Z racji tego w końcu zabrałem się za robienie własnych przetworów tj. ogórki kiszone, powidła niskosłodzone. Dni zapierdzielają jak nie wiem co. W ubiegłym tygodniu do tego wszystkiego sąsiadka zalała mi sufit i 2 ściany w kuchni, także będzie czekało mnie małe odświeżenie kuchni.

Oczywiście trenuję, podział partii to góra/dół, najczęściej 4 razy w tygodniu, ale póki co bez szytwnego planu. W sierpniu zamierzam wrócić do porządnego treningu, kupuję rowerek stacjonarny i robię redukcję. Wtedy też wrócę do regularnych wypisek. We wrześniu jeżeli z trawieniem będzie ok i w zależności co powie lekarz w sprawie operacji nerki, która mnie czeka to może w końcu odpalę masę, już nie jako natural A oto forma sprzed tygodnia. Zdjęcie robione przed treningiem nóg, zero pompy. Waga 84 kg i za cholerę nie mogę na ten moment przejeść więcej. Fakt że z supli poza tymi na trawienie i prozdrowotnymi jak omega, chrom nie leci obecnie kompletnie nic.



Dziś rozpocząłem urlop. Na początek wykupiłem sobie i swojej kobiecie badania krwi, żeby sprawdzić jak co roku co tam siedzi w środku. Wieczorem powinienem mieć w końcu wyniki. Niebawem zbadam jeszcze hormony – tak z ciekawości.

A oto lektura na najbliższe dni:


Ogórki – wczoraj były gotowe i wyszły zayebiste


Powidła niskosłodzone ze swoich wiśni



Placek jaglano-ryżowy z truskawkami


Fit sernik – waniliowy


Specjalność mojego taty – pstrąg pieczony. Tego dnia owaliłem 2 takie sztuki po 350g


Oraz mała dostawa mąk, kasz, nasion itp.






Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2019-07-10 14:02:27

Forma jak zwykle dobra i jak zwykle zazdroszczę. Napisz recenzje książki bo narazie czytam zacznij od siły też Marka.

a z nerką co jest bo chyba mi umkneło ?


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-07-10 15:39:00

Wrodzone zwężenie ujścia i jedna nerka nie jest do końca sprawna. Nic mi z racji tego nie dolega, bo druga przejmuje większą pracę. No ale kiedyś muszę to naprawić, bo powoli zwiększa się zastój. Robię co jakiś czas USG i mam to pod kontrolą. 1 sierpnia mam renoscyntygrafię i na koniec konsultacje z lekarzem. Operacja to nic strasznego, bo robi się to laparoskopowo.

Ogarnij nerke, żeby się nic z nią nie zadziało. U mnie teściowa ma niewydolność nerek, trochę się już na to napatrzyłem i nie ma co kelceważyć.

Pewnie że ogarnę, po to robię te badania. Tylko nie wiem jakiego terminu operacji mogę oczekiwać na nasz NFZ- za pół roku? rok? dwa? Się okaże.

Odebrałem wyniki krwi i na ten moment wszystko ok. Parametry nerek - wszystko gra, nawet kreatynina nisko, a miewałem z tym problem.
Lipidogram się poprawił, chociaż już wcześniej był dobry, tylko HDL za nisko. Teraz HDL podskoczył do 52. Morfologia, OB, cukier na czczo, próby wątrobowe, GGTP, Bilirubina, elektrolity, żelazo - wszystko wyszło bardzo dobrze.

a co konkretnie z krwi robisz na nerki?

kreatynina, kwas moczowy, mocznik