Paula- dziennik pociążowy vol. 2

A weekend nie udało się iść na siłownię jednak. O dziwo łatwiej chuba będzie w tygodniu.

W sobotę z okazji dnia dziecka byliśmy na wycieczce kolejka waskotorowa. Do tego piknik. Bardzo fajny dzień.
Dzisiaj piękna pogoda i cały dzień na tarasie. Mąż odnawia meble ogrodowe które dostaliśmy. Chcemy przed chrzcinami to zrobić a weekendów jakoś mało więc nie miałam jak go z dziećmi zostawić.

Więc poćwiczone w domu.


1. Goblet 3x12 3010
12 kg x10 x 3
CC 2kg 2 kg
2. Wiosłowanie hantlem 3x12 3010
Niebieska guma
Niebieska guma
3. Przysiad wykroczny 3x12 3010 (przednia noga na stepie)
4. Wyciskanie siedząc 3x10-12 3010 (rest 45s)
Niebieska guma
Niebieska guma
5. Triceps na linkach 3x12 4010
Niebieska guma
Niebieska guma
6a. TRX invert row 3x10 2011
0
Trx
6b. Plank 3xmax
30 25 25
OK 20s


1. Muszę trochę szerzej nogi stawiać bo mobilność kuleje. Bez ciężaru tak nie odczuwam. Mniej powtórzeń bo już ciężko. Z każdą seria coraz lepiej.
2. Ok
3. Z równowaga dużo lepiej ale noga zakroczna ciągnie i ciężko nadal ale zakres ruchu znacznie większy.
4. Ostatnio na piłce. Tym razem na podłodze i było lżej.
5. Zrobiłam stojąc. Dość lekko ale weszło dobrze.
6. 6a. Nie miałam dostępu do TRX
6b. Bardzo jestem z techniki zadowolona


Robiłam wczoraj pomiary to wrzucę co tam się dzieje. Od dwóch tygodni waha stoi ale wymiary lecą więc powoli do przodu. Ale chciałabym z tą ósemka się pożegnać :p

Ponad dwa kg na minusie, do tego obwody też ładnie idą. Jak dla mnie to kawał konkretnego progresu.

No powoli do przodu.

Na tą siłownię mi nie po drodze. Mąż ciągle walczy z meblami popołudniu. Dzisiaj do południa jak dzieci mają drzemke był taki skwar że nie miałam weny na "siłowy" więc była power joga. Chociaż i tak spocilam się jak świnka bo to wyzuwajaca wersja.

Kolejny intensywny dzień za nami.


Trening znowu w domu. Improwizuje nim troszkę.



1. MC z kettlem 3x12 4010
12 12 12
12 12 12
2. Wyciskanie hantli leżąc 3x12 3010
12 kg kettla
Guma niebieska
3. Hip Thrust 3x12 2011 CC
12 kg plus zielona guma
12 kg plus zielona guma
4. Przyciąganie drążka do klatki 3x20 2011 (rest 45s)
Niebieska guma leżąc
Niebieska guma stojąc
5a. Biceps stojac 3x12 3010
Niebieska guma
Niebieska guma
5b. Side plank 4x20s )
6. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma


1. OK. Skupiam się na tempie. Ciężar lekki choć zadyszka jest. W tą pogodę nie trudno o to :p
2. Wyszło wyciskanie wąsko ale lepiej niż z guma. Klata aż paliła. Tylko wyzwanie dla nadgarstkow żeby dobrze trzymać kettla ale nie było źle.
3. OK. zaczynam czuć pośladki
4. Tym razem zrobiłam coś ala Superman i przenoszenie gumy znad głowy za plecy. Ciekawe
5. Ok
5b. Dzisiaj miałam dzień że nie lubię planku bocznego :D. W wysokim bolą nadgarstki. W ogóle nie wygodnie i nudno :p
6. OK.


Wczoraj była kolejna paczka warzyw. Jestem bardzo zadowolona z decyzji o podpisaniu umowy z RWS. Zwlaszcza że dzięki temu trochę zmodyfikowalam kuchnie a okazało się że mężowi też bardzo to odpowiada. A gotowalam trochę pod niego i myślałam że zmiana mu się nie będzie podobać a cieszy się jak ja. No dobra może nie jara się jak ja przy myciu warzyw ale jest zadowolony :p


Ambitny plan zakłada że w końcu w sobotę pójdę na tą siłownię :)

Ale zaraz, zaraz - na drugiej focie to nie warzywa, to coś czym się bardzo "jaram" bom własnie głodna....

paula.cw

Ambitny plan zakłada że w końcu w sobotę pójdę na tą siłownię :)

trzymam za to mocno kciuki

Patik warzywa są w środku :)
Jest szynka plus w połowie szpinak z bieluchem a w połowie pesto z rukoli i naci marchwi. Jedna i druga część była świetna. Ta z pesto chyba lepsza. No i podoba mi się ten warkocz :)

wcinam oczami ten drożdżowy (chyba) warkocz z szynką i szpinako- bieluchem:)

Z ciasta francuskiego. Zapomniałam dodać :0 drożdżowe w tej chwili zbyt skomplikowane dla mnie :D

A jak dokładnie działa to RWS ? Dostajesz warzywa raz w tygodniu ? I zupełnie w ciemno ?