SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Paula- dziennik pociążowy vol. 2

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 15458

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72455
Super
U nas podobnie, jedzenia zrobiliśmy tylko tyle, ile wchłoneliśmy ''na grubo'' w Wigilię, w pierwszy dzień Świąt wpadły jeszcze tylko dodatkowe pierogi i potem już na czysto Mimo to się gorzej czułam kilka dni i wczoraj trening słabiutko poszedł

Cieszę się, że u Ciebie ciągle do przodu
3

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
Zaleta organizacji świąt we własnym zakresie - można zrobić to co się chce i w takiej ilości jak się chce. Fajna sprawa.
3

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1990 Napisanych postów 5138 Wiek 43 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 72455
nightingal
Zaleta organizacji świąt we własnym zakresie - można zrobić to co się chce i w takiej ilości jak się chce. Fajna sprawa.

Dokładnie, mi się jeszcze serce kroji, jak mam wyrzucać jedzenie do kosza, szkoda mi pieniędzy, czasu spędzonego na zakupach i gotowaniu, środowiska...
1

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Rozumiem w 100%. Mnie niestety boli często ilość marnowanego jedzenia. Chociaż ogólnie nie jest źle to jednak przy małym bomblu który się dopiero uczy jeść nie wszystko wykorzystam. Starszy też ma fazy że nie zje albo wybrzydza. I tatuś też chociaż na szczęście najrzadziej z całej trójki :p dużo mroze i kombinuje ale jednak nie wszystko się udaje. Swoją drogą to jeden z powodów dla których mi się teraz ciężko liczyło. Bo jak często zmiany posiłków bo dojadam po dzieciach :p
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
Też mi się niestety zdarza wyrzucać jedzenie - właśnie czasem dzieciaki nie dojedzą czegoś i sam nie mam ochoty ani żona. No cóż - trzeba się starać żeby tego było jak najmniej - ale się nie da w każdym przypadku.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Była tabelka a dzisiaj zrobiłam zdjęcia, jako że ruszam z nowym planem. Niedlugo będzie rok czasu od drugiego porodu. Na zdjęciu bokiem nie widać dużej różnicy. Myślę że słaba Kresa też wpływa na wygląd brzucha. Powinnam iść do Fizjo jeszcze raz ale cóż ukrywać, wiecznie kasy brak. Ale zrobiłam sobie też wideo i tutaj już bardziej widać efekty jak się spojrzy na cały proces.






Jutro Piotrek na służbę więc już w tym tygodniu treningu nie bedzie, a w poniedziałek ruszam z treningiem z wyzwania :)




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Doradca
Ekspert
Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591095
Wczoraj wieczorem odpaliłam trening Insanity max. Nie wiem co mnie wzięło, chyba sentymenty ;p hardcorowe cardio. W większości robiłam wersję dla początkujących. Mąż stwierdził że odpadł by 5 razy ;p

Dzisiaj jednak trening bo mi się dni tygodnia pomyliły. Więc udało się dokończyć plan treningowy:

C

Mc 5x5
50 60 65 70 70
50 60 65 65 70
50 55 60 70 70
50 50 60 65 65
40 50 60 65 65
40 50 60 60 60
45 50 55 55 60
Push Press 4x8
25 25 30;
20 25 25 27,5
20 25 25 25
20 20 25 25
20 22,5 25 25
20 20 20 22,5
20 20 20 20
Bulgary 3x 10-12
6 6 8
7 7 7
6 7 17 sztanga
6 6 6
6 6 x 10 6x 10
5 6 6
5 5 5 x 12


Bonus
50 Przysiadow
25 brzuszków
50 box jump
500 m wiosło


1. Jako, że ostatni raz robię ten trening ambicje chciały, żeby dodać w ostatniej serii o choć 3 powtórzenia zrobić. Ale czułam, że ciśnienie w brzuchu robi się duże i może lepiej nie szarżować jeszcze.
2. Stojak zajęty więc trzeba było zarzucać niestety. Ale jakoś poszło
3. Nie było 7ek. 8kg się bałam a nie było tak strasznie.


8:40
Zrobione.
Brak
Brak
Bonus 12.30 (wiosło 2.29)
Bonus ok 10 min bez wiosła bo zepsute


Znowu swingi zamiast boxa. Wioslo zajete więc był bieg na bieżni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6509 Napisanych postów 36009 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679576
Też bym przy tm insanity wymiękł. To trzeba lubić i mieć zacięcie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW na schudnięcie bez możliwości używania rąk zespół uciskowy obojczykowy plan treningowy

Wiecej