Nie ma co gadać formę jak na naturala masz bardzo dobrą, tak jak piszesz poprawić nogi i będzie na prawdę kosa 
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
...
Czawaj
Ekspert
Szacuny
1853
Napisanych postów
5807
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
218387
Chwilę mnie nie było, a tu takie rzeczy!
Ronie, gratuluję Ci tego występu i odważnej decyzji
Sylwetka na scenie o niebo lepiej niż na zdjęciach tu w temacie- kawał dobrej roboty, zaimponowałeś mi
Ronie, gratuluję Ci tego występu i odważnej decyzji
Sylwetka na scenie o niebo lepiej niż na zdjęciach tu w temacie- kawał dobrej roboty, zaimponowałeś mi
1
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Dzieki za mile slowa. Decyzja faktycznie odwazna, bo to trochę walka z wiatrakami...i to czesto kosztem zdrowia. Ale nie powiedziałem ostatniego slowa, czuje niedosyt.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Co u mnie ?
Aktualnie trenuje codziennie. Cofnalem sie z ciezarami bardzo mocno. Jak cos podgonie to wprowadze przerwy po przetrenowaniu calego ciala. Bedzie to wyglądało tak:
klatka/Grzbiet 1
barki/lapy 1
Nogi 1
off
Klatka/Grzbiet 2
Barki/ lapy 2
Nogi 2
I tak w kolko. Nie mam już określonych z góry dni treningowych.
Diety opisywać nie ma sensu, gdyż jej nie trzymam. Bywają dni gdzie mam kolo 3,5tys-4tys kcal a później przez kolejne dni tylko 2-2,5tys. Waga sie trzyma, docięcie jakby lepsze, nabicie dwa razy większe. Znajomy stwierdził, ze teraz jestem najlepsza wersja siebie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-28 23:40:50
Aktualnie trenuje codziennie. Cofnalem sie z ciezarami bardzo mocno. Jak cos podgonie to wprowadze przerwy po przetrenowaniu calego ciala. Bedzie to wyglądało tak:
klatka/Grzbiet 1
barki/lapy 1
Nogi 1
off
Klatka/Grzbiet 2
Barki/ lapy 2
Nogi 2
I tak w kolko. Nie mam już określonych z góry dni treningowych.
Diety opisywać nie ma sensu, gdyż jej nie trzymam. Bywają dni gdzie mam kolo 3,5tys-4tys kcal a później przez kolejne dni tylko 2-2,5tys. Waga sie trzyma, docięcie jakby lepsze, nabicie dwa razy większe. Znajomy stwierdził, ze teraz jestem najlepsza wersja siebie.
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-03-28 23:40:50
6
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Coraz wiecej osob mowi, ze wszedłem po zawodach na cykl bo to niemozliwe, zeby tak mnie nabilo bez towaru. A wiec chyba jest dobrze 
4
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23124
Napisanych postów
25313
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
Forma dobra. Planujesz coś dalej dociac?
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Tak, w wakacje. Będzie więcej kalorii i bardzo duzo ruchu. Chce zjechać do 90kg choćbym mial wziac clen 
Teraz jest 97, wiec forma będzie życiowa.
Teraz jest 97, wiec forma będzie życiowa.
1
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6939
Napisanych postów
63340
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787801
No panie forma jest kosa
...
FighterX
Moderator
Ekspert
Szacuny
23124
Napisanych postów
25313
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1020771
ronie220Tak, w wakacje. Będzie więcej kalorii i bardzo duzo ruchu. Chce zjechać do 90kg choćbym mial wziac clen
No to grubo, trzymam kciuki. Jakiś konkretny plan pod to?
...
Ekspert
Szacuny
4039
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349962
Pewnie jakies zawody ale inna kategoria-meska sylwetka.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Co może być przykładem kumulatywnego efektu treningowego?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
Następny temat
Informacje potrzebne do uzupełnienia treningu.
