Klatka piersiowa jest "płaska"?

Witam mam pytanie czemu część mojej klatki piersiowej(ta połowa bliżej mostka) nie rośnie? Ona zacznie dopiero rosnąć w momencie kiedy ta bardziej oddalona od mostka bedzie wystarczajaco duza?

Trening klatki piersiowej wbrew pozorom nie jest łatwy. Może inaczej wykonać ćwiczenia można bez problemu na klatkę piersiową, ale żeby ten trening przynosił sensowne efekty.

Musimy mieć świadomość, że największy mięsień klatki piersiowej czyli mięsień piersiowy większy to średniej wielkości mięsień, ale przede wszystkim to płaski mięsień i żeby zobaczyć w treningu klatki efekty musimy tam masy mięśniowej trochę ulokować.
Więc na to musimy zwrócić szczególną uwagę jeśli patrzymy czy nasz klatka piersiowa rozwija się odpowiednio.

Bo jeśli miesięcznie, jak dobrze pójdzie, możemy dołożyć ok 1kg masy mięśniowej to jak rozłożymy to na całe ciało to niewiele rośnie nam ta klatka piersiowa.
Jak jesteśmy na odpowiednim etapie zaawansowania to powinniśmy atakować klatkę piersiową pod różnymi kątami nie tylko poziomo czy na skosie dodatnim, ale także na skosie ujemnym. Przy czym żeby się pojawiło takie podcięcie mięśni piersiowych to ta masa klatki piersiowej musi być przyzwoita.

Nie ma co liczyć na dobre efekty wizualne gdy klatce brakuje masy mięśniowej.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-12 16:26:14

A czemu sąsiadce w piekarniku wyszedł zakalec??? Opisz swój trening, skąd mamy wiedzieć jaka jest przyczyna.

byc moze tak mas zuksztaltowane brzusce miesniowe, ze przerwa pomiedzy miesniami piersiowymi jest nieco wieksza niz standardowo
poza tym opisz jw trening, jak i wrzuc foto calej sylwetki to zobaczymy czy jest problem

W większości przypadków po prostu brakuje ludziom masy w obrebie calej klatki i wystarczy trenować dalej, uzbroic sie w cierpliwość.

Ja tam żadnym specjalistą nie jestem, ale chciałbym powiedzieć, że jestem trochę zażenowany. Dopiero 3.osoba wspomina o czasie, ale nie zadaje chyba najbardziej istotnego pytania? może wspomogę autora tematu i zapytam "ile trenujesz?"

O brzuścach mięśniowych mu nie gadajcie, bo i tak nikt nie wie o co chodzi. Skoro on zadaje takie pytanie to jaki on może mieć staż? On potrzebuje odpowiedzi dającej motywację :D

Jest płąska bo widzocznie nie masz na tyle masy mieśniowej, mozesz dać fotkę do oceny jak wyglada

bjcz

Ja tam żadnym specjalistą nie jestem, ale chciałbym powiedzieć, że jestem trochę zażenowany. Dopiero 3.osoba wspomina o czasie, ale nie zadaje chyba najbardziej istotnego pytania? może wspomogę autora tematu i zapytam "ile trenujesz?"

O brzuścach mięśniowych mu nie gadajcie, bo i tak nikt nie wie o co chodzi. Skoro on zadaje takie pytanie to jaki on może mieć staż? On potrzebuje odpowiedzi dającej motywację :D

Dzięki za rady. Od teraz zaczniemy motywować, a nie odpowiadać na pytania.