pierwszą styczność z siłownią miałem w wieku 17 lat, chodziłem z przerwami dłuższymi lub krótszymi bez diet i raczej bez pojęcia. Od 5 lat ze względu na urazy nie trenowałem w ogóle rąk, ani w żaden sposób nie starałem się ich przeciążać. Człowiek ze względu na pracę oraz brak ruchu się mocno zapuścił i w końcu postanowiłem się zabrać za siebie.
Wiek: 32 lata
Wzrost: 192cm
Waga: 110kg
Temat założyłem by kiedyś wrócić do tego wątku i porównać efekty po miesiącach ćwiczeń.
Obecny straż to blisko 3 miesiące ale efekty już jakieś są zauważalne.
Pozdrawiam