SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czas się zabrać za siebie po 30tce

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 806

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 3349 Napisanych postów 41140 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 334082
Policz zapotrzebowanie i od tego obetnij i zobaczysz co sie stanie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 31 dni Przeczytanych tematów 535
W tamtym roku zrobiłem samą dietą ze 115kg 105kg w 3 miesiące, ale pękłem i podbiłem znowu do 110kg i tyle się utrzymuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 18793 Napisanych postów 245649 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1287138
Czy gino czy lipo będzie wiadomo po redu i ew USG

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 31 dni Przeczytanych tematów 535
Muszę dorzucić cardio i nad dietą lepiej popracować bo słabo się tłuszcz zbija,
ale fajnie siła poszła w górę, zaczynałem od 40kg na serię, a robię 70kg. Właśnie mija 3 miesiące odkąd ćwiczę :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 7 Wiek 32 lat Na forum 31 dni Przeczytanych tematów 535
Powoli do przodu. Dziś były robione barki oraz triceps.
Jest pod wrażeniem jak niektórzy tu szybko potrafią się zmieniać, mi niestety tak szybko to nie wychodzi, ale i tak z każdym tygodniem coraz bardziej cieszę się z tego jak wyglądam, a jak wyglądałem :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ocena sylwetki