MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Policz zapotrzebowanie i od tego obetnij i zobaczysz co sie stanie
...
Napisał(a)
W tamtym roku zrobiłem samą dietą ze 115kg 105kg w 3 miesiące, ale pękłem i podbiłem znowu do 110kg i tyle się utrzymuje
...
Napisał(a)
Czy gino czy lipo będzie wiadomo po redu i ew USG
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Powoli do przodu. Dziś były robione barki oraz triceps.
Jest pod wrażeniem jak niektórzy tu szybko potrafią się zmieniać, mi niestety tak szybko to nie wychodzi, ale i tak z każdym tygodniem coraz bardziej cieszę się z tego jak wyglądam, a jak wyglądałem :)
Jest pod wrażeniem jak niektórzy tu szybko potrafią się zmieniać, mi niestety tak szybko to nie wychodzi, ale i tak z każdym tygodniem coraz bardziej cieszę się z tego jak wyglądam, a jak wyglądałem :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Kolejne gramy w dół.
Koszula której nie mogłem zapiąć na brzuchu tym razem się dopieła za to w ramieniu już ciasno, ale to mi akurat się podoba :)
Chciałbym zejść do 15% BF i wtedy trochę się zmasować.
Kilka kg spadło z wagi, za to w bicepsie obwód się nie zmienił przez co wygląda na więcej niż było, a jest 41.5cm
Zmieniony przez - PatrykRR w dniu 2019-03-22 11:58:24
Zmieniony przez - PatrykRR w dniu 2019-03-22 11:58:53
Koszula której nie mogłem zapiąć na brzuchu tym razem się dopieła za to w ramieniu już ciasno, ale to mi akurat się podoba :)
Chciałbym zejść do 15% BF i wtedy trochę się zmasować.
Kilka kg spadło z wagi, za to w bicepsie obwód się nie zmienił przez co wygląda na więcej niż było, a jest 41.5cm
Zmieniony przez - PatrykRR w dniu 2019-03-22 11:58:24
Zmieniony przez - PatrykRR w dniu 2019-03-22 11:58:53
Poprzedni temat
Ocena sylwetki
Następny temat
Dokładniejsze rozpoznanie sylwetki przed ułozeniem planu
Polecane artykuły