Kilka slow o sobie:
Wiek 24
Wzrost 172cm
Waga 68,5kg (poczatkowa waga 56kg)
Trening Push Pull
Staz 2 lata
Dieta 3400kcal/dzien
Cel treningowy- masa
Wrzucilem zdjecie ostatnio w dziale “Galeria zdjec” w celu oceny sylwetki, moge wrzucic tez tutaj zebyscie mieli poglad.
Moj problem polega na tym, ze moj trening zrobil sie zbyt rozbudowany i zabiera bardzo duzo czasu. Chodzi o to, ze robie po 2-3 cwiczenia w 5-6 seriach ciezarem powiedzmy 75% maxa. Konczac trening czuje sie bardzo zmeczony i mega mokry, dobrze czuje miesnie, ale mam minimalne zakwasy.
Nigdy nie bylem przetrenowany. Moja aktywnosc fizyczna jest od zawsze duza.
Moje cialo potrafi po prostu duzo znosic, bo jak czytam plany i widze po 1-2 cwiczenia, to wiem ze w ogole bym tego nie poczul chyba ze robilbym jedno powtorzenie kilka sekund.
Jaki trening polecacie po dwoch latach stazu, ktory da mi duzy bodziec a skroci czas spedzony na silowni ?
Superserie, serie laczone ?
Krotki czas miedzy seriami juz stosowalem, chcialbym czegos nowego.