Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
99
Witam
W najbliższych dniach chciałbym rozpocząć przygodę z kulturystyką.
Prosiłbym was o pomoc w dobraniu odpowiedniej diety na przyrost masy mięśniowej Wiek 19
Waga 81
Aktywność fizyczna średnia
Ilość posiłków 4
Suplementacja cytrulina, białko, kreatyna
Srodki które mógłbym przeznaczyć to około 500 zł z góry dziękuję
Zmieniony przez - Fafcio0079 w dniu 2019-01-11 15:17:46
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Posiłki niby źle nie wyglądają ,zawsze można je trochę podrasować, z makreli i twarogu np fajna pasta wychodzi, oczywiscie to tylko jeden dzien bo trzeba urozmaicać i nie jeść codziennie tego samego.
Kolejna sprawa to ile kalorii potrzebujesz.
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.