SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

zmiana makro a trening

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 70

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 68 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 729
witam aktualnie jestem na diecie masowej moje obecne makro od okolo 2tyg to b20%t40%ww40% wczesniej mialem inne makro tj b20%t30%ww50% obecnie waze 92kg i tu moje pytanko ostatnio zrobilem 2 tyg przerwy od silowni aby sie "zregenerowac" po powrocie zauwazylem znaczny spadek sily nawet juz nie robie progresu i nie dochodze do tych ciezarow z przed przerwy i jak bylem na wyzszych weglach czy jest to wlasnie spowodowane tym ze zmniejszylem ww na koszt tluszczy i dlatego nie mam sily czy poprostu to tylko psychika

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 886 Napisanych postów 4350 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 123565
I nijak nie widzisz w tym efektu 2 tyg przerwy tylko całe 10% mniej węgli Ci tak udupiło progres?;)
Jak niby masz robić na takich samych ciężarach po takim samym czasie?
Zaniż sporo w stosunku do tego, co było przed przerwą i POWOLI progresuj.

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 68 Wiek 39 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 729
co to za progres skoro wchodze na mniejsze ciazary przykladowo na klatke robilem ostatnia serie 5powt 125kg teraz nie moge zrobic 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3106 Napisanych postów 58512 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 661510
Jest to całkiem normalne, że po okresie roztrenowania i powrocie do treningu będzie lekki regres.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta

;