[BLOG] Moje zmagania

Plan jest
Założenia realizowane
Idzie do przodu

Nowy rok nowy ja. Chcoiaz w sumie stary ja :D
Pierwsze dwa treningi za mną, ciężar bez zmian. Ilość powtórzeń poszła w górę.
Przysiad 110kg 5 serii po 3,4,3,4(nie ogarniam czemu taki miks powtórzeń. Przerwy od zegarka po 3 minuty a mimo to dziwnie)
Wyciskanie płasko 70kg 4 serie po 6,5,5,5.
Kolejny trening powtórka ciężaru i jeśli wejdzie tak samo, lub lepiej, to dodam ciężaru.
Miska na chwilę obecną mocno zaniżona, ale to tylko kilka dni i powrót na 0 (czuję lekki brak mocny przez te niskie kcal, ale nie jest źle).
Suple to kreatyna, omega i jako pre sx połączony z joha

Dokladasz joszke do sx ??

Korzystając z niskich kcal testowałem połączenie. Brak dyskomfortu więc jak już kiedyś będę redukował (obecnie nie ma sensu, za niska waga na redukcję) to na pewno zastosuje to połączenie

Kolejny trening za mną. Wczoraj weszły nogi z klatka i triceps.
Łokieć nadal dziwnie bilai momentami więc lekko zjechałem z ciężaru w ćwiczeniach na ręce.
Nogi na plus, dokrecone po dwa powtórzenia więc na kolejnym treningi nóg dokładam 5kg.
W wyciskaniu dolozone 2.5kg, 72.5kg w 4 seriach po 5,4,4,4. Żarcie bez zmian, 3300kcal, ostatnio na propsie naleśniki ze skyrem i sosy premium z konkurencji.
Powoli kończę storma i chyba w końcu podjem green magnitude