ronie220
Dzis solidny trening nog. Sily cos tam zostało
1.Przysiad rampa 5
Do 160 x 3
2.Wykroki w tyl ze sztanga 4 x 8
3. Bulgarski 3 x 10
4. Martwy ciag rampa 5
Do 200 x 5
5. Martwy na prostych
6.Wspiecia z hantlami
7. Wspiecia jednonoz
1.Przysiad rampa 5
Do 160 x 3
2.Wykroki w tyl ze sztanga 4 x 8
3. Bulgarski 3 x 10
4. Martwy ciag rampa 5
Do 200 x 5
5. Martwy na prostych
6.Wspiecia z hantlami
7. Wspiecia jednonoz
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
nightingal
Czawaj
Czuje, ze jutro nabije mięśnie jak nigdy dotąd. Porobie zdjecia !
