[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Dobry klimat tej siłki.
Ciężar na siady zacny, ja używam może 60% tego
Może nie jestem specem, żeby Cię pouczać, ale przydałoby się popracować nad techniką tych siadów, bo zawija Ci się dość mocno tyłek w dolnej fazie ruchu.

Polskikoks

przydałoby się popracować nad techniką tych siadów, bo zawija Ci się dość mocno tyłek w dolnej fazie ruchu.

CZUJE to ostatnio że mi się zawija myślę że puszcza mi brzuch będę to naprawiał teraz. Na dole skupiam się zeby wyjść do góry a nie żeby trzymać spięty brzuch i to jest błąd.

Musisz częściej dawać filmiki, tak jak Konrad napisał, czuć fajny klimat dookoła!
Siady super, czuć powagę ciężaru, ale dałeś radę- muszę mieć to przed oczami za niedługo jak ja będę siadał! Tyłek aż tak bardzo się nie zwija, mi znacznie bardziej i niestety nie umiem tego naprawić...a kiedyś tego nie było, przyszło razem z problemami ze stawem krzyż-biodr...
Sumo jakoś lekko poszło, myślę, że już z 10kg tam można dorzucić


Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2018-11-23 10:08:36

Wracamy do żywych po ciężkim weekendzie. Caly weekend w pracy wczoraj wpadly barki i łapy dalej lece freestyle chodz główne boje zostaja i progresuje w nich. Black friday sie udał powerlifty kupione torbe na silownie i 3 książki do czytania na święta.
Jutro nogi filmik jakiś będzie i zdjęcia szamy. Pjonteczka

Na jaka torbę i powerlifty padło? Freestyle czy ciągniesz stary trening ? Pzdr

tusiek_456

Na jaka torbę i powerlifty padło? Freestyle czy ciągniesz stary trening ? Pzdr

Torba under armour 3.0 duffle bag a buty powwrlifty 3.1 w czwartek mają być to się pochwalę. Trening wygląda tak że jak mam np push z prio na klate to leci wl jako główny bój i bawie sie akcesoriami. Dzisiaj beda nogi to napewno bedzie cyclist squat hip thrust rdl i cos w superserii na 2.

Ile Cię powerlifty kosztowały?

opalinho

Ile Cię powerlifty kosztowały?

199 tylko że tylko jeden kolor był tak przeceniony. Popatrz dzisiaj bo produkty sa -50% i kod wpisujesz masz dodatkowe -30%

Ja mam tyle, że powerlifty 2 ale nie potrzebuje wyższych póki co. No to fajna cena, a kolor... Ja mam zielone i szczerze miałem to 2 dupie jaki kolor dostanę

Opalinho polecam oddać do szewca żeby je dodatkowo podbić na pięcie. Mi podbił 13 mm za 30 zł.