Redukcja :)

...

Martin1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1121

Witam.
Mam przed sobą wyrwanie 3 zębów ósemek wiec trening siłowy odpada przez następne 3/4 tygodnie

Chciałbym się skupić na redukcji tlusZczu z brzucha do czasu aż będę mógł zawitać na silke.

Myśle ze tydzień po wyrwaniu lekkie aeroby nie zaszkodzą wiec co radzicie w mojej sytuacji ? Bieganie czy jakieś ćwiczenia w domu?

Jutro ułożę dietę i wstawię do oceny

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8992 Napisanych postów 84120 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 711058

W Twoim wypadku jedynie trening siłowy , Pozatym tłuszcz nie spala się miejscowo

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351616

Wczoraj robiłeś masę, dziś już robisz redukcję?
Obierz jeden cel i skup się na nim, bez skakania co kilka tygodni od jednego do drugiego.

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6386 Napisanych postów 79425 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775517

Nie zmienisz sylwetki bez treningów siłowych. Na czas dojścia do siebie po zabiegu bilans kaloryczny zerowy i dopiero po rozpoczęciu treningu siłowego można redukować. Inaczej pozbędziesz się resztek mięśnim

Moderator działu Odżywianie

...

Martin1992

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1121

Chciałem robic masę ale muszę tez usunąć ósemki wiec chyba nie ma sensu mieć dodatniego bilansu jak nie będę ćwiczył

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8992 Napisanych postów 84120 Wiek 50 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 711058

Masa czy redukcja bez treningu siłowego nic z tego nie będzie

TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit

Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/ ZAPRASZAM

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191738

Jak flex bez podstaw nic nie osiągniesz.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6386 Napisanych postów 79425 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775517

Przecież nikt nie pisze o budowaniu masy mięśniowej. Bilans kaloryczny bliski zera i po dojściu do siebie rozpoczęcie określonego celu treningowego.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133563 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467759

Najpierw zeby potem się będziesz zastanawiał, jak przez miesiac nie zrobisz treningu świat się nie skonczy, miesiąc przerwy na przestrzeni np 5 lat to nic

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...