Redukcja :)

Witam.
Mam przed sobą wyrwanie 3 zębów ósemek wiec trening siłowy odpada przez następne 3/4 tygodnie

Chciałbym się skupić na redukcji tlusZczu z brzucha do czasu aż będę mógł zawitać na silke.

Myśle ze tydzień po wyrwaniu lekkie aeroby nie zaszkodzą wiec co radzicie w mojej sytuacji ? Bieganie czy jakieś ćwiczenia w domu?


Jutro ułożę dietę i wstawię do oceny

W Twoim wypadku jedynie trening siłowy , Pozatym tłuszcz nie spala się miejscowo

Wczoraj robiłeś masę, dziś już robisz redukcję?
Obierz jeden cel i skup się na nim, bez skakania co kilka tygodni od jednego do drugiego.

Nie zmienisz sylwetki bez treningów siłowych. Na czas dojścia do siebie po zabiegu bilans kaloryczny zerowy i dopiero po rozpoczęciu treningu siłowego można redukować. Inaczej pozbędziesz się resztek mięśnim

Chciałem robic masę ale muszę tez usunąć ósemki wiec chyba nie ma sensu mieć dodatniego bilansu jak nie będę ćwiczył

Masa czy redukcja bez treningu siłowego nic z tego nie będzie

Jak flex bez podstaw nic nie osiągniesz.

Przecież nikt nie pisze o budowaniu masy mięśniowej. Bilans kaloryczny bliski zera i po dojściu do siebie rozpoczęcie określonego celu treningowego.

Najpierw zeby potem się będziesz zastanawiał, jak przez miesiac nie zrobisz treningu świat się nie skonczy, miesiąc przerwy na przestrzeni np 5 lat to nic

A dlaczego nie można ćwiczyć prez miesiąc po wyrwaniu 8-ek? W internetach piszą, żeby po wyrwaniu zęba 3 dni sobie odpuścić.

xorton

A dlaczego nie można ćwiczyć prez miesiąc po wyrwaniu 8-ek? W internetach piszą, żeby po wyrwaniu zęba 3 dni sobie odpuścić.

Przy wyrywaniu ósemek zazwyczaj trzeba rozciąć dziąsło i później założyć szwy.