Dziennik ciążowy

Wczoraj czytałam o objawach depresji i nerwicy ciążowej a dziś tryskam energią i radością hormony skaczą

Przy zdrowych miskach jest tyle jedzenia, że ciężko mi zjeść ale bez obaw - daję radę

trening

przysiad low bar 12/12/12/12/12
20kg/30kg/30kg/30kg/30kg
ginekolog na maszynie 12/12/12/12
50kg/50kg/50kg/50kg
RDL 12/12/12/12
20kg/20kg/20kg/20kg
przyciąganie linek w bramie w klęku 12/12/12/12/12
2*9kg/2*14kg/2*14kg/2*14kg/2*14kg/
wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 12/12/12/12
20kg/20kg/20kg/20kg
unoszenie sztangielek - barki 12/12/12/12
2*2kg/2*2kg/2*2kg/2*4kg
prostowanie ramienia w klęku - triceps 12/12/12/12
4kg/4kg/4kg/4kg
klęczenie na piłce

usłyszałam dziś tyle miłych słów od bliskich i obcych, że chodzę nad ziemią ponoć ciąża mi służy chociaż ja tego nie podzielam

kaka21

usłyszałam dziś tyle miłych słów od bliskich i obcych, że chodzę nad ziemią ponoć ciąża mi służy chociaż ja tego nie podzielam

Chciałam zauważyć, że w wypisce ogórek kiszony a na zdjęciu marchewka z groszkiem... ale w ogóle to się cieszę, że dziś hormony są bardziej łaskawe

dziękuję :) a wypiska jest na jutro bo ja muszę planować z wyprzedzeniem ^^

No no, Tsu patrzy czujnym okiem

Tsubame33

kaka21

usłyszałam dziś tyle miłych słów od bliskich i obcych, że chodzę nad ziemią ponoć ciąża mi służy chociaż ja tego nie podzielam

Chciałam zauważyć, że w wypisce ogórek kiszony a na zdjęciu marchewka z groszkiem... ale w ogóle to się cieszę, że dziś hormony są bardziej łaskawe

czujna jak Policjant

Od czasu kiedy wróciłam do liczenia miski czuję się dużo lepiej, psychicznie i fizycznie.

Mam problem ze skórą od kilku dni i winowajcą jest chyba odżywka białkowa, od kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży prawie całkowicie z niej zrezygnowałam i twarz była lepsza (myślałam, że to efekt pracy hormonów a nie jedzenia) od tygodnia parę razy jadłam/piłam WPC
Ograniczałam bo to mimo wszystko nie jest naturalny produkt ale jednak parę razy był i powrócił problem brzydkich pryszczy :(
Muszę mieć w pełni naturalną dietę bez odżywki, więc będzie dużo mięska. Nie mam anemii ale nie mam też problemu z jedzeniem mięsa
Nie wiem co z nabiałem bo do omletów na śniadanie przecież nie będę jeść kurczaka wiem, można na wytrawnie ale wolę na słodko. Zrezygnuję z odżywki i zostawię nabiał, potrzebuję sporo wapnia i zobaczę jaki będzie efekt.

Wczoraj byłam na urodzinach u babci więc wpadł serniczek i kiełbaski, tłuszcze przekroczone ale kalorie całkiem dobrze, myślałam że będzie gorzej. Nie byłam głodna i nie ograniczałam się. Dużo skubałam jakiś pomidorków, serka, plaster szynki itd

Było kilka spacerów a dziś planuję trening na siłowni.

ja sie z tych skornych powodow przerzucilam na weganska odzywke i dziala, jest slodko i jest bialkowo

a gdzie idzie kupić taką i jaką polecasz?

Ja ostatnio piję wpc z siemieniem lnianym i młodym jęcznmieniem - i kurcze to siemię jest mega upierdliwe bo jest niemielone i do wszystkiego się klei. Jakoś mi nie podpasowały takie wynalazki.

kaka21

Rybka w końcu zaczęła pływać w brzuchu (takie uczucie jakby rybka przepływała ) i czuję dzidziusia, czasem puszcza bańki w brzuchu.
Wczoraj zrobiła niespodziankę na treningu i zrobiła fikołka, pierwszy raz widziałam jak brzuch przefalował. Jakby taniec brzucha tylko w poprzek, śmieszne uczucie, gapiłam się jak zahipnotyzowana

Trochę po czasie, ale gratuluję Kaka ciąży i życzę zdrówka maleństwu, aby zdrowo wam się chowało, a tobie dobrego samopoczucia i wypoczynku, bo potem będzie ciężko o odpoczynek

Też pamiętam pierwsze ruchy syna, jego łaskotanie od środka i to jak wyczuwał kiedy idę na spacer czy jadę autem wtedy wypinał pupę z lewej strony - widok wypchanej jednej strony bezcenny