[Blog] droga do upragnionej sylwetki

Mi wczoraj wieczór nie udało (nie chciało) się mobilizacji robić po pracy
To pierwszy taki raz! Ale jest ok z rana, bylem się nie przyzwyczaił
Pobudka o 4, kończę kawę i zaraz na trena!
Miałem wstawić na insta robienie kawy i Cię oznaczyć, ale kurva u mnie te relacje tam wstawiają się z błędami w obrazie- telefon na korbkę...

Nie chcesz ze mna rywalizować z robieniem kawy bo w poniedzialek wrzucę 3:30 ;) jak ja wam zazdroszczę sieciowek ze o 6 możecie trenować ;)

*6:30, bo obok pracy idę, żeby nie musieć potem w korkach stać, a obok domu mam 24h
3:30...nie wiem czy nie jutro...bo nogi

Chłop nie do poznania po weselu. Weekend a on nastawia budzik 3:30 Wariat!

Za szybko pochwaliłem plecy... Odliczam minuty żeby sie położyć na przerwie.

A ja mieszkając w Łodzi, gdzie jest siłownia na siłowni mieszkam w takim położeniu, że w obrębie min. 2km ode mnie nie mam żadnej siłki. A chciałoby się mieć taką, że nawet "w klapkach" można by było się wybrać Może kiedyś...

mogę się dołączyć do zabawy ? :D 6x w tygodniu wstaje o 0:00 - 3:00 do pracy ( zaleznie od trasy :D )

POLSKIKOKS To ja tam mam w moim 3 tys miasteczku 100 metrów ma silowmie.
Rafmaz ty się nie liczysz bo już dawno ci pisałem ze masz posrany system.
Ps miło cie tu widzieć ;)

W piatek Dnt wczoraj

Legs 1
0 .Hipthrust mini band - 2s20p
1.Cyclist Squat - 5s10p - 2010
2.Hipthrust - 5s8p - 3010
3.Romanian deadflift - 5s10p
4.One leg curl - 5s8p
5.Seated calf rise - 5s10p .
To był dzień z tych treningów co wszystko wychodziło. Cyclist +2.5kg kolejne. Tak jak w pozostałych bojach
A dzisiaj Dnt i dzien z synkiem i god of warem. Zbieram siły na kolejny tydzień.
Odliczamy dni do mr.Olimpia pozostało 6 dni. Do EVLS 3 tyg !!!



Szpinak z kukurydza i kurakiem kozak


Odkąd dał przepis polskikoks na omlety to często wlatują i zawsze wychodzą


Check progress







Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-09-09 08:53:10

Omlety na propsie! Jak oceniasz "God of war"? zastanawiałem się czy nie kupić jak przejdę "Uncharted 4"