Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Wiosłowanie jednorącz półsztangą szeroko 4x8
Podciąganie podchwytem lub młotkow 5x5
Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko 3x12
Wiosłowanie półsztangą w oparciu 3x10 lub przyciąganie drążka do bioder 3x12
Odwrotne rozpiętki na maszynie 4x12
Uginanie ze sztangą 4x8
Uginanie młotkowe 3x10
PUSH
OHP 5x5
Wyciskanie leżąc 5x5
Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10
Rozpiętki na maszynie 3x15
Wznosy bokiem hantle / półsztangą 4x12
Wyciskanie francuskie 4x8
Prostowanie przedramion na wyciągu stojąc 3x12
LEGS
Przysiad 5x5
RDL 5x5
Przysiad bułgarski 4x8
Suwnica 3x12
Uginanie na dwójki 3x12
Łydki 4x20
Allahy 3x20
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
zmiana kolejności wykonywania partii
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48