[BLOG] przegrani boja się przegrywać, ogarniamy się na sezon

Faceci .... Tomek jak jesteś spod znaku bliźniaka to jest to pewniak, a nie tylko istnienie ryzyka ;)

TomQ-MAG

obawiam sie, ze istnieje tego typu ryzyko%)

natury nie oszukasz

Lucyna86

Faceci .... Tomek jak jesteś spod znaku bliźniaka to jest to pewniak, a nie tylko istnienie ryzyka ;)

ktoś tu wierzy w horoskopy

Ja jestem baran więc kwestia bliźniaków mnie nie dotyczy ale faktycznie natura może na to wskazywać

Kamil to nie horoskopy tylko powtarzająca się reguła. Nie znam bliźniaka czy to kobiety czy mężczyzny stabilnego emocjonalnie. Te osoby szybko się nudzą i z doświadczenia wiem, że nic dobrego ze związków z nimi ie wynika ;)

Lucyna86

Kamil to nie horoskopy tylko powtarzająca się reguła. Nie znam bliźniaka czy to kobiety czy mężczyzny stabilnego emocjonalnie. Te osoby szybko się nudzą i z doświadczenia wiem, że nic dobrego ze związków z nimi ie wynika ;)

ja z tych co niewierze w takie rzeczy

DT NOGI
-martwy ciąg na prostych nogach 6x8 + wyprosty 6x12
-uginanie stojąc 4x12 + przysiad bulgarski 4x10
-uginanie leżąc 4x8
-wypychanie maszyna 4x12
-wspięcia stojąc 4x max
-wspięcia siedząc 4x max
=brzuch 3 ćwiczenia


Suplementacja:
Rano O3, D3, NAC, K2
W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu
Przed treningiem ROCKY KO
Okołotreningowo: BCAA,
Po treningu: WPC
Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha


Dieta:
B 325g
W 475g
T 53g



Przed ostatni tydzien redukcji, powoli brakuje sil, pomiedzy ze makro i tak jest jeszcze dosc dobre jak na ten etap
jeszcze jeden tydzien i zobaczymy co koncowo udalo sie osiagnac
ze sylwetki jestem i tak dosc mocno zadowolony, wiec tutaj swoje oczekiwania spelnilem
Jutro pliczek do trenera powedruje i zobaczymy czy cos zmienimy na ostatni tydzien, czy juz lecimy tak do konca

BPL-G

Lucyna86

Kamil to nie horoskopy tylko powtarzająca się reguła. Nie znam bliźniaka czy to kobiety czy mężczyzny stabilnego emocjonalnie. Te osoby szybko się nudzą i z doświadczenia wiem, że nic dobrego ze związków z nimi ie wynika ;)

ja z tych co niewierze w takie rzeczy

gdybym nie znała osobiście zbyt wielu przypadków w swoim zyciu to bym też nie wierzyła ;)

Lucyna86

BPL-G

Lucyna86

Kamil to nie horoskopy tylko powtarzająca się reguła. Nie znam bliźniaka czy to kobiety czy mężczyzny stabilnego emocjonalnie. Te osoby szybko się nudzą i z doświadczenia wiem, że nic dobrego ze związków z nimi ie wynika ;)

ja z tych co niewierze w takie rzeczy

gdybym nie znała osobiście zbyt wielu przypadków w swoim zyciu to bym też nie wierzyła ;)

ja jestem blizniak, ale miałem termin na lwa, to jak to Lucyna liczyć

U Ciebie anubis to zupełnie się nie sprawdza jak na 35 letniego prawiczka

Marcin w sumie to nie wiem ;) trzeba zweryfikować skoro tak na pograniczu jesteś ;)