Dziennik ciążowy

kaka21

Jem słodycze w głową

Powiem Ci, że nie spodziewałem się że w tym dzienniku coś takiego przeczytam. Widzę, że przyszedł już prawdziwy spokój i opanowanie.

Myślę, że ja sama nie spodziewałam się że to napiszę

Weekend minął pod znakiem kalorycznych, imprezowych posiłków więc na ten tydzień planuję pilnować miski i zrezygnować ze słodkiego i nie zdrowego. Czuję potrzebę dać odpocząć mojego układowi trawiennemu.

miska 27.09
2 kromki chleba żytniego z masłem + 2 jaja, kawa z mlekiem
jogurt naturalny 370g + duża brzoskwinia + ogórek
udko z kurczaka + 70g ryżu + pomidorki koktajlowe
serek wiejski 200g + 2 kromki żytniego chleba, pomidor

w międzyczasie może wpadnie jakaś przekąska ale zdrowa

trening:

wykroki chodzone z workiem 10kg 30*
całkiem ok nie lubiłam wcześniej tego ćwiczenia ale chyba muszę polubić lepsze jest obciążenie na plecach czy hantle w ręku?
przysiad goblet 8/12/12/12
8kg/16kg/16kg/16kg
pokochałam ten rodzaj przysiadów, zresztą ja wszystkie siady kocham :)
RDL na jednej nodze 8/8/8/8/8
2*6kg/2*8kg/2*8kg/2*8kg/2*8kg/
nie wiem co jest ze mną nie tak ale ZAWSZE po ćwiczeniach na dwugłowy mam zakwasy,
ściąganie drążka do klatki 12/8/8/8/8/12
18kg/25kg/25kg/25kg/25kg/18kg
ok
wyciskanie sztangi na skoksie dodatnim 8/8/8/8/8
20kg/20kg/20kg/20kg/20kg
było już ciężko, wole trenować sztangielkami
wyciskanie sztangielek siedząc na barki 12/12/12/12
2*4kg/2*4kg/2*4kg/2*4kg/
ok
triceps na maszynie 12/12/12
tu już lenistwo
klęczenie na piłce - jest coraz trudniej
bird dog

ps: rośnie mała ladies






Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-08-27 08:36:49

ja tez mam zawsze na dwójkach domsy
GRATULUJĘ dziewuszki

Gratulacje - super.

Gratulacje! Dziewczynki sa naj naj
Ja wolalam w wykrokach obciazenie na plecach

Gratuluje Kaka teraz mozesz sie zaczac zastanawiac nad imieniem

Gratulacje córeczki kaka, niech zdrowo rośnie :)

Dziękuję, wiem że to wcześnie i może się coś zmienić ale bardzo, bardzo się cieszę. Chciałam dziewczynkę. Imię było zaplanowane - Matylda, ale ludzie tak reagują że zaczynam mieć obawy co do tego imienia... :(

jak reagują?