Dziennik ciążowy

Ja się badałam na tokso przed. Koty chyba też badałam, bo mój mąż bardzo przewrażliwony na tym punkcie. Ponoć najczęściej kobiety zarażają się od niemytych (albo niedomytych) warzyw i owoców a nie od kotów. Wg moich badań nigdy nie chorowałam chociaż miałam całe życie koty. Jak karmisz koty Barfem to większe prawdopodobieństwo że koty mogą zachorować. A w sumie dla posiadaczy kotów najlepsza opcja to już mieć chorobę za sobą. Więc jak w badaniach wyjdzie, `że już chorowałaś to luzik.

Waga wróciła do normy, nie mogę jeść nic ciężkiego i na pewno do wywalenia gotowane warzywa, bardzo cierpię wtedy.
Lepiej się czułam do chrupkach niż po domowej fasolce szparagowej a po bigosie 3 dni z brzuchem chodziłam :( Nauczyłam się już odmawiać mojej przepadzitości i nie jeść nic wzdymającego, chociaż zjadłabym sobie fasolki po bretońsku z pszenną bułeczka

sobota trening

przysiad low bar 8/8/8/8/8
20kg/30kg/30kg/30kg/30kg
już tak tęsknie i tak mi żal dużych ciężarów że z łezką w oku patrzę na talerze 20kg :)
ginekolog z przysiadem 12/12/12/12
50kg/56kg/56kg/56kg
ściąganie drążka do klatki 8/8/8/8/8/12
18kg/25kg/25kg/25kg/25kg/18kg
coraz bardziej czuję ciężar, siła spada
RDL 10/12/12/12/12
15kg/20kg/20kg/25kg/25kg
dobrze się czułam i brzuch płaski więc spróbowałam, ostatnio zrezygnowałam bo cisnął mnie brzuch przy schylaniu
wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 8/8/8/8/8
2*6kg/2*8kg/2*8kg/2*8kg/2*8kg/
rozpiętki lekkie z rotacją 12/12/12
2*2kg/2*2kg/2*2kg/
unoszenie sztangielek bokiem w górę 12/12/12
2*4kg/2*4kg/2*4kg/
ściąganie sznura - triceps 12/12/12
9kg/14kg/14kg
klęczenie na piłce
bird dog
klęk podparty z uniesionymi kolanami
+ 10 minut marsz na wzniesieniu - najgorsze i najtrudniejsze z wszystkiego, chodzenie i maszerowanie najbardziej mnie męczy

Trenowała dziewczyna, bardzo silna, bardzo umięśniona, chyba jakaś profesionalistka i myślałam że z zazdrości wyrwę jej sztangę tak bardzo już bym chciała pomęczyć się na treningu, gapiłam się bez przerwy na nią z podziwem i tęsknotą

niedziela - rower 40km
spokojne tempo, jazda po lesie, przejechałam 20km - przerwa na lody i powrót
Nie miałam zadyszki, nie męczyłam się ale po powrocie wiedziałam, że to była wystarczająca odległość, nawet troszkę czułam łydki i dwugłowe

Brzucha dalej nie ma, nawet ja nic nie widzę w obcisłych ubraniach, tzn widzę że się zmienia ale na pewno nie wygląda na brzuch ciążowy, a co dopiero inni ludzie :) Piersi też bez zmian, noszę staniki sprzed ciąży, szczerze to mam nadzieję, że nie zmienią się bardzo jeśli te zmiany przebiegają tak powoli (naiwna jestem, wiem to tylko moje pobożne życzenie )

Z rzeczy nieciążowych - w końcu udało mi się zapisać do biblioteki po tym jak irytowałam się na ceny książek, które czytam w 1,5 dnia. Jestem bardzo zdziwiona na plus, wiejska biblioteka a jest cała półka z nowościami, nowoczesny budynek, profesjonalna obsługa.
Każdą wolną chwilkę poświęcam na czytanie i powtarzam sobie, że dlaczego tego nie zrobiłam wcześniej, chociaż fajnie mieć swoje książki i układać je potem na półce ciesząc się księgozbiorem, w moim przypadku dość marnym ale i tak jestem z siebie dumna bo wcześniej nie czytałam wcale. Obiecałam sobie, że po studiach zacznę czytać i udało mi się z zerowej ilości zacząć czytać kilkadziesiąt książek rocznie





Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-08-13 08:57:47

Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-08-13 08:58:23

Ja się też muszę zapisać do biblioteki. Bo właśnie na razie to wszystko kupuję - a w sumie nie ma miejsca już na książki.

Kurcze u mnie to bieda straszna z czytaniem. Probowalam nawet swego czasu w pracy czytac ale to ciezkie- co chwile cos odwraca moja uwage, cos trzeba zrobic- nie da sie skupic uwagi. A po pracy albo jest trening i wtedy w ogole nie ma czasu, albo tez wybieram jakis ruch, a czytanie mnie usypia... Jesien bardziej temu sprzyja, ale zdecydowanie do poprawy

książka na półtorej dnia, szacun, mi czytanie tak szybko nie idzie.

Maria, moze sprobuj audiobookow? Ja sporo slucham w trakcie pracy, podrozy, sprzatania, spacerow, zakupow. Fajna sprawa.

Kaka fajnie że nie rosniesz. Zazdro :p
Wyobraź sobie jak będziesz zazdrościć i wychodzić z siebie po porodzie gdzie trzeba się dużo bardziej oszczędzać i możliwości są dużo bardziej ograniczone. :)

Bibiolteki są super. Ja zazwyczaj czytam jednak teraz ebooki bo mogę czytać wieczorem jak mały śpi przy zgaszonym świetle i teraz sobie konto na Legimi kupiłam i tej jestem mega happy ile książek dostępnych. Tylko żeby więcej czasu na czytanie było :p

paula, nie strasz ja myślałam że przy naturalnym porodzie to 6 tygodni a potem luz, no wiadomo uważać na brzuch ale że będzie łatwiej...

ostatni trening, jeździłam też na rowerze, coraz dłużej przejeżdżam swoją stałą trasę

psychicznie jestem umordowana i mam stresujące dni, staram się wypoczywam na ile to możliwe.

przysiad goblet 12/12/12/12
8kg/12kg/12kg/12kg
przysiad bułgarski 8/8/8
2x8kg/2x8kg/2x8kg
side monster walk z gumą 2*20 na stronę
przyciąganie linek w klęku 12/12/12/12
9kg/14kg/14kg/14kg
wyciskanie sztangielek na skosie + 8/8/8/8/8
2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg/2x8kg
wyciskanie sztangielek siedząc - barki 12/12/12
2x4kg/2x4kg/2x4kg
prostowanie ramion w opadzie 12/12/12
4kg/4kg/4kg

Kaka super wyglądasz widzisz jakies zmiany?
co do książek to ja też tak mam - jak dorwe książkę to w dwa dni potrafię przeczytać taką 400-500 stron. A jaki rodzaj czytasz? U mnie tylko kryminały na tapecie

Dziękuję Nene Fizyczne zmiany są duże mniejsze niż się spodziewałam i niż odpisują w literaturze, przynajmniej na chwilę obecną. Oczywiście jestem bardziej zalana i utrata mięśni jest widocznie ale noszę wciąż normalne ubrania, te same staniki, nie mam większego cellulitu, nieco lepsza cera włosy i paznokcie.
Siła byłaby ta sama ale spada bo treningi są słabsze, osobiście uważam, że większy spadek jest w kondycji niż w sile.
Psychika mi się mocno zmienia.. wydelikatniałam taka bardziej łagodna jestem dla otoczenia. Jeszcze nie wiem czy to dobrze, czy źle

Z książek lubię kryminały ale uwielbiam czytać reportaż i literaturę faktu, kompletnie odpada fantastyka, nie czuję tego klimatu, w filmach też (nigdy nawet władcy pierścieni nie oglądałam )


Zmieniony przez - kaka21 w dniu 2018-08-18 20:10:54