Triceps

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

youngjanek
Coś jeszcze do tych planów dorzucić oprócz czegoś na dwójki w legs, czy reszta pull i push jest okej?

Na razie nic więcej nie dokładaj zobaczysz po pierwszych treningach czy wszystko jest tak jak należy czy ewentualnie coś będziesz chciał zmienić.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

youngjanek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754

11:11 tak myślałem żeby do tego pull gdzie mam tylko jedno podciąganie wrzucić coś takiego na barki może? Wtedy po jednym z push i pull miałbym po 5 ćw

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Nie wiem co pan tam tłumaczy bo nie mam głośników, ale podciąganie wzdłuż tyłowia w lekkim pochyleniu przeora Ci barki szkoda trochę stawów, jeśli już w podobnej formie to linki wyciągu dolnego albo hantle

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

youngjanek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754

Tak jeszcze myślę czy by nie zmodyfikować ohp w planie gdzie mam większy zakres powtórzeń i np robić je do brody? Czy zostawić klasyczne tak jak robię siłowo w 3 - 5 powtórzeniach?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

rion10
Nie wiem co pan tam tłumaczy bo nie mam głośników, ale podciąganie wzdłuż tyłowia w lekkim pochyleniu przeora Ci barki szkoda trochę stawów, jeśli już w podobnej formie to linki wyciągu dolnego albo hantle

Jak chcesz zmodyfikować ohp żeby robić do brody? Bo nie za bardzo wiem jak by to miało wyglądać?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...