Czy da się zrobić coś poważnego ze sobą trenując raz lub dwa razy w tygodniu ??!!

Witam,
pytanie moje jest bardzo proste i proszę o proste i zwięzłe odpowiedzi a zatem :
Czy da się zrobić coś poważnego ze sobą trenując raz lub dwa razy w tygodniu ??!!
Mój czas pozwala mi na to żeby ćwiczyć raz w tygodniu czasem dwa razy. Czy jest w ogóle szansa na poprawę sylwetki i utrzymanie jej ?
Wiek : 35 lat
Wzrost : 176 cm
Waga : 80 kg

Dzięki za wszystkie rady ;)

Każdy trening przybliży Cię do celu.
Jeden raz w tygodniu to trochę mało.
Nie musisz chodzić na siłownię jeśli nie masz czasu.
W domu możesz też zrobić trening grupy mięśniowej w wolnej chwili. (sam tak robię )

Szczerze mówiąc to nie, nic sie nie da zrobic trenujac raz w tygodniu. Prawda jest taka, że lepiej cos robić niż wcale, ale efektów i tak raczej nie bedzie.

ANISK

Szczerze mówiąc to nie, nic sie nie da zrobic trenujac raz w tygodniu. Prawda jest taka, że lepiej cos robić niż wcale, ale efektów i tak raczej nie bedzie.

Pozwolę się nie zgodzić. Wszystko zależy od intensywności tego treningu - zrób np. trening przysiadów a możesz go czuć przez kilka dni. Początkujący po takim treningu może się zniechęcić do treningu na zawsze - znam taki przypadek po podciąganiach na drążku .
Najważniejsze to zacząć trenować - później znajdzie czas na więcej treningów gdy mu się spodoba.

Wszystko zależy od tego co oznacza dla autora poprawa sylwetki i jaka sylwetka go interesuje. Zależy też co przez te 35 lat nabudował . Na pewno zmiana stylu życia, wprowadzenie diety i regularnych treningów poprawi sylwetkę i zdrowie. Ale czy da zamierzony efekt tego w tej chwili i przy takiej ilości danych wejściowych nikt nie będzie w stanie zgadnąć .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-10 14:40:25

Dobrze jest aby to były 2 treningi FBW w tygodniu, albo chociaż jakieś treningi domatora w domu.

Właśnie zacząłem trenować dwa razy w tygodniu w domu i raz w tygodniu na siłowni. Temat trochę źle ująłem ponieważ powinienem zapytać czy siłownia raz w tygodniu a prócz tego ćwiczenia w domu dadzą jakieś efekty. Moim okiem mam delikatną nadwagę ( głównie brzuch ) ale nie ma tragedii. Miałem do czynienia z siłownią dosyć długo - ale raczej hobbystycznie - do momentu kontuzji kolana pół roku temu ( leczę do dziś ) Dlatego pytam jakie ćwiczenia dadzą radę raz w tygodniu na siłowni.

rób na siłowni tego co nie robisz w domu żeby trening stanowił jakąś sensowną całość
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
z tych tematów na pewno cos wybierzesz, jak ułożysz plan to wkleisz tutaj i pomożemy ewentualnie coś poprawić