UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

Przewrot w tyl na kolkach to.porownujac jak bys robil przewrot pod drązkiem niema to nic wspolnego z wymykiem bo gdyby mialo to musialbys zrobic z podporu na rekach do takiego samego podporu czego ja nie umiem a ze zwisu do zwisu to jeszcze raz powtarzam przewrot pod drazkiem nie wymyk.

Szajba też tak miałam i do tej pory na kółkach mi łatwiej zrobić niż na drążku. Wydaje mi się, że na drążku trzeba wyżej podnieść nogi i tyłek, trzeba mieć więcej siły żeby dociągnąć brzuch do drążka. Na prostych rękach nie zrobisz, bo nawet jak uniesiesz proste nogi do góry to musisz ręce ugiąć żeby przerzucic nogi i one idą nad linią rąk. Za to na kółkach spokojnie można zrobić ze zwisu na prostych rękach, nie ma tego elementu dociagania i nogi mogą iść poniżej rąk. To tak na bazie własnych doświadczeń

jw
musisz znaleźć niski drążek, podłapiesz o co chodzi to później pójdzie

OK. Rozumiem. Dzięki.
Muszę znaleźć jakikolwiek drążek

Troche zle napisalem o wymyku na kólkach, oczywiscie moze byc ze zwisu ale zawsze do podporu w pozycji górnej.

1493+20=1513
(1192)

Jak widac drugi nie wszedl zblokwalem sie



Z dychą poprawa o 1
No i ostatni po treningu aby wzrosla liczba



1513+29=1542
(1221)

ale się wkręciłeś w te wymyki z obciążeniem, panteon dobry pomysł podrzucił

kabo9

ale się wkręciłeś w te wymyki z obciążeniem, panteon dobry pomysł podrzucił

Tez sie znudzą, ale moze z czasem na cos innego wpadniemy.
Swoją drogą moge pobijac wyniki z 10 kg zawsze krocej niz bez ciezaru :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-22 22:42:41

Wrzucam zaległe z czwartku. Niestety nie wszystkie nagrałam, było jeszcze parę ze zwisu, ale strasznie dużo ludzi było na placu, kręcili się, zajmowali drążki i ciężko było nagrać. Ogólnie byłam zmęczona wcześniejszym treningiem. Na koniec próba z ziemi, ale z ciężarkami na kostki (1,5kg każdy), chciałam sprawdzić czy będzie jakaś różnica i w sumie gorzej się robiło













1542 + 7 = 1549
(165)