Odchudzanie amatora początek

a jakie piguły łykać żeby spalić smalec przy niedoczynności tarczycy ?

Niedoczynność tarczycy leczy się u endokrynologa, nie na forum.

Poza tym dieta i aktywność fizyczna ukierunkowana pod tym kątem, a nie pigułki. Nie ma cudów w tym kierunku.

Zrobiłem sobie dziś śniadanko takie: 100g płatków owsianych górskich, 3 jajka, 30g żurawiny i łyżka miodu, nie powiem, wyszło dobre i duże, najadłem się połową placka tylko trochę suche, co dodać/zmienić aby takie nie było?

A to śniadanko - to policzyłeś mu makro? Wpisuje Ci się to w bilans? Jak 6 takich posiłków bedziesz miec to ci masa wyjdzie...
Na redukcji to i zurawina i miód srednio potrzebne. Mleko koko/jogurt naturalny/kefir/maslanka/skyr + płatki+ świeży owoc+ kilka orzechów. Ew. białco w prochu do smaku.
policzyłam za Ciebie. I po co tyle cukru??





Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-06-12 12:38:15

Jeśli borykasz się z niedoczynnością to przydałoby się przyjrzeć bliżej temu problemowi. Dodatkowo należy zrewidować odżywianie pod tą dolegliwość. Warto również rozszerzyć badania o t3, t4, USG, a w razie potrzeby wykonać przeciwciała przeciwko peroksydazie tarczycowej, poziom D3 w ustroju jak i ferrytyne - to tak na marginesie. Wybij sobie z głowy daleko posunięte restrykcje kaloryczne, gdyż tego typu praktyki mogą pogorszyć kondycje zdrowotną Twojego organizmu.

Dzięki deja vu za pomoc - nie do przecenienia, szczególnie nazwa lekarza (założyłeś, że się sam domyśliłem niedoczynności ?) ;)

dudee - dzięki - mam to opanowane - niedoczynność na poziomie zupełnie akceptowalnym i bez leków się obywa - raczej sobie spowolniłem tarczycę ale to zupełnie inny temat; bardziej mnie interesuje czy może kto z niedoczynnością przetestował na sobie jakieś prochy i mu przyniosły oczekiwane efekty.

ja do tej pory, żarłem już chyba wszystko od feniksa czy alphaburna, przez CLA, l-karnitynę, do zielonego jęczmienia czy kawy zielonej (tak wiem to nie działa ale co szkodzi sprawdzić?) i mniej wiecej wiem które składniki jak działają - jakbym mniej żarł to bym było na 5% fat ale tu wchodzi łakomstwo i alko ;)

swoją drogą jeśli chodzi o tarczycę to nigdzie się tego nie pisze ale gdy się odstawia mięcho (tak wiem to bez sensu - tez tak uważam, ale chciałem sprawdzić co się stanie...) to się żre dużo soi - ta rozwala prace tarczycy wiec uwaga...