Corleone97

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1568

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.11.2025 (11:58)

Data rejestracji 09.06.2018 (02:43)

Wzrost: 179 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena płeć : mężczyzna wiek : 28 waga : 105 wzrost : 179 cel treningowy : główny - zbicie wagi do 80-85kg + przy okazji poprawa wyglądu całej sylwetki, zdrowia, wydolności. staż treningowy na siłowni : kiedyś kilka msc, potem kontuzja nogi i przerwa	3	2025-10-30 20:47
Odżywki i suplementy	Suplementy - czy jest ok? godziny ilości wzrost: 179 waga: 85 wiek: 23 cel: wolna zamiana fatu na mięśnie, energia do treningu, ogólna poprawa samopoczucia codziennie biorę diosminall 1tab + kofeina 200mg + kreatyna 5g, w dni treningowe dochodzi 5tab (zalecane 4) aakg + 6g cytruliny	9	2020-06-30 13:19
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE witam chciałbym zacząć przygodę z "kulturystyką". dopiero za jakieś pół roku będę miał trochę miejsca, na zrobienie jakiejś mini siłowni. na obecną chwile chciałbym zakupić 2 hantle z obciążeniem 2x 15-20kg. problem w tym, że budżet trochę mały	65	2018-09-05 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie amatora początek witam. mam 21 lat i czas najwyzszy wziac sie za siebie. mam 180cm wzrostu i waze 110kg. chcialbym zaczac cwiczyc, ale pierw do 95/90kg schudnac samym bieganiem i dieta. i tu moje pytanie, czy kupowanie jakiegos spalacza tluszczu czy coś w tym stylu	40	2018-06-09 02:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2025-11-03 08:46
Odżywki i suplementy	Suplementy - czy jest ok? godziny ilości	2020-07-01 13:39
Odżywki i suplementy	Suplementy - czy jest ok? godziny ilości	2020-07-01 13:37
Odżywki i suplementy	Suplementy - czy jest ok? godziny ilości	2020-06-30 17:22
Trening dla początkujących	Nowicjusz - ławka - brak siły	2020-06-20 21:34
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-19 22:17
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-19 21:51
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-19 21:15
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-12 14:42
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-11 22:39
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-11 19:54
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-11 18:20
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-11 18:04
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-11 13:48
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-11 12:55
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-11 11:10
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-10 14:42
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-09 16:34
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-09 15:18
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-08 12:20
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-07 22:19
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-07 21:56
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-07 21:55
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-07 15:49
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-07 13:31
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-06 02:04
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-05 23:06
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-05 22:17
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-05 21:59
Trening w domu	POCZĄTEK - HANTLE	2018-09-05 20:51