Jezoo - road to double 40

Viki

Żebyś tylko nie porzucił treningu na rzecz nowej zabawki

Hihi. Spokojnie. Prędzej rzucę pracę


Zmieniony przez - jezoo w dniu 2018-06-11 16:01:36

Skąd pomysł na takie hobby?
Sam miałem kiedyś fazę na green woodworking, z tą różnicą że na tradycyjnym sprzęcie. Skończyło sie na tym, że wiosła robię na shaving horse, a pole lathe póki co w planach. Nazewnictwo obce, bo nie znam polskich odpowiedników.
Może Cię natchnie




PS. Sośnina to kiepski materiał do toczenia. Stare odziomki drzew liściastych, drewno z drzew owocowych to odpowiedni materiał



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/11/2018 4:22:11 PM

--EDIT--
Dwukrotny edit. Moja anglosaska przeglądarka podkreśla mi wszystko na czerwono i nie bardzo widzę co piszę :/

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 6/11/2018 4:24:16 PM

jezoo

Tokarka wjechała na salony. Teraz to będzie można "pokręcić wałki"

Teraz to i hantle można toczyć.

Duże projekty będziesz mógł teraz realizować.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-11 17:44:50

_Szajba_

Skąd pomysł na takie hobby?
Sam miałem kiedyś fazę na green woodworking, z tą różnicą że na tradycyjnym sprzęcie. Skończyło sie na tym, że wiosła robię na shaving horse, a pole lathe póki co w planach. Nazewnictwo obce, bo nie znam polskich odpowiedników.


PS. Sośnina to kiepski materiał do toczenia. Stare odziomki drzew liściastych, drewno z drzew owocowych to odpowiedni materiał

Skąd wziąłem pomysł? Lubię oglądać na Youtube DIY - Do It Yourself z pomysłami na ułatwianie sobie życia i tam zobaczyłem pomysł na multinarzędzie z wiertarki. Spróbowałem zrobić i się udało i tak mnie wciągło.
Angielskie nazwy są ładniejsze określające toczenie w drewnie - woodturning.
Sosna jest kiepska do tworzenia czegoś wytrzymałego ale do nauki w sam raz.
Takiej opcji jak na filmie nie widziałem ale tokarzowi idzie bardzo sprawnie

Dzisiaj pierwszy trening redukcyjny - zapoznawczy.
Przerwy skrócone do minimum 60-90sek. Kondycja dostała za swoje Nie zdążyłem nawet wypić zapasu wody, który zawsze wystarczał do samego końca.
Muszę się rozkręcić bo będzie ciężko.

Klatka piersiowa
1. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4 x 15 x 20kg
Łączona:
2a. Rozpiętki z hantlami na ławce dodatniej 4 x 15 x 10kg
2b. Rozpiętki z gumami w siadzie 4 x 15
3. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 15 x 57kg

Barki
1. Wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 20 x 10kg
2. Przyciąganie sztangi prostej/krzywki do brody 4 x 20 x 28kg
3. Wznosy ramion ze sztangielkami przed siebie siedząc 4 x 20 x 7,5kg

Sam wymyśliłeś ten trening?

ojan

Sam wymyśliłeś ten trening?

Nie
Zerżnąłem z obcej strony tylko dostosowałem do siebie ćwiczenia a teraz dostosowuje obciążenie i powtórzenia

Zdziwiły mnie te powtórzenia.
Będziesz szybko słaby!

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.

jezoo

Co w tym dziwnego? Większa ilość powt. a ciężar jest na 50-60%. Objętość jak na masie tylko na większym tętnie. Z każdą kolejną serią siły miałem coraz więcej.

Nie pisałem o masie lecz o sile!
Małe ciężary = mała siła.