UCZYMY SIĘ WYMYKU I MUSCLE UP

1124+23=1147
(868)

Dlaczego wstawiamy filmiki z wszystkich prób wymykow, może to nudne ale każdy z nich jest inny mimo podobnej ilości powtórzeń np, na ostatnim z moich przy powtórzeniach na końcu gdy już nie mam siły widać jak w zwolnionym filmie które mięśnie trzeba zaangażować w wersji bez wybicia i w której fazie (momencie) cwiczenia.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-09 10:25:51

Spróbowałem ze zwisu robić dzisiaj.
Widzę, że wystarczy podciągnąć się do kąta prostego w łokciu i potem nogi zarzucić.
Przynajmniej u Ciebie tyle wystarczy. W sumie - istotny niuans!
Podciągnięcie do 90st w łokciach (nie siłować się specjalnie wyżej) i zarzut nóg.

Dokladnie.

1147+20=1167
(888)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-10 15:33:22

U mnie dziś niski drążek, ale nie chciałam robić z ziemi, więc poszły z wybiciem na rozgrzewkę, a później kombinacje
Ze zwisu na razie nie zrobie dwóch na raz. Musze też ograniczyć liczbe bujnięć, następnym razem spróbuję raz a porządnie Na koniec z wybiciem dla równego rachunku. W trakcie przywaliłam sobie jedna nogą w piszczel drugiej, akurat w miejsce gdzie ma siniaka i stłuczenie, bolało














1167 + 12 = 1179

(150)

1179+54=1233
(942)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-06-11 16:29:18

1233+60=1293
(1002)

Szczęka opada

1293+16=1309
( 149)