SFD Team - Łukasz Modzelewski - przygotowania do sezonu 2018 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

nie ma nawet takiej opcji,nie wystartuję w tej federacji

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21518 Napisanych postów 30775 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870311

Ale na Birnejce to liczę że Cię zobaczę

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

jak dożyję to na pewno

tam miało być docelowo ale coś wcześniej na pewno wpadnie

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

luki77
Wczorajszy PULL

Tryb naleśnika włączony na maxa 126 na czczo ale wyglądam na w ch** bardziej ulanego niż przy 132 ale trzeba przecierpieć nie ma rady niby 650g ww nie mało ale jak widać zależy jak dla kogo

Wszedl spalcz?:-]

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

co wy wszyscy z tym dnp

ja już mówiłem,że nie mam zamiaru tego nigdy więcej w życiu ruszać

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Nie no ja tego nie slyszlaem/nie doczytałem więc zapytałem;)

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21518 Napisanych postów 30775 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 870311

A można wiedzieć czemu taka decyzja? Że ja to zrozumiałe, ale dla osoby bez takich problemów wydaje się to dość bezpieczny spalacz, jeśli bierze się z głową?

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

Przemek proszę Cię powiedz,że nie piszesz tego poważnie

przecież to jest pestycyd czyli trucizna w czystej postaci już pomijam tu kwestię skutków ubocznych ale na tym zwyczajnie nie daje się cieżko trenować więc co mi po tym,że spalę trochę więcej kcal i będę miał formę 2 tygodnie wcześniej skoro,będę czół się jak totalne g**** i moje treningi będą warte tyle co nic i też nie spalę na nich tyle kcal co bez dnp,dla mnie gra totalnie nie warta świeczki chyba,ze ktoś naprawdę musi szybko zrobić formę,a jest w czarnej dupie.

...

Gugcio

Ekspert

Szacuny 1812 Napisanych postów 6182 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 64155

luki77
Przemek proszę Cię powiedz,że nie piszesz tego poważnie przecież to jest pestycyd czyli trucizna w czystej postaci już pomijam tu kwestię skutków ubocznych ale na tym zwyczajnie nie daje się cieżko trenować więc co mi po tym,że spalę trochę więcej kcal i będę miał formę 2 tygodnie wcześniej skoro,będę czół się jak totalne g**** i moje treningi będą warte tyle co nic i też nie spalę na nich tyle kcal co bez dnp,dla mnie gra totalnie nie warta świeczki chyba,ze ktoś naprawdę musi szybko zrobić formę,a jest w czarnej dupie.

Madrzejszej wypowiedzi na temat tego gowna dawno nie czytalem

Do dzisiaj sie zastanawiam jak mozna w siebie walic taki syf, a niektorzy laduja ten syf i miska na pol gwizdka do tego ale kazdy postepuje jak uważa za sluszne. Ja osobiscie podzielam zdanie Łukasza w 1000%

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit ->

...

luki77

Ekspert

Szacuny 875 Napisanych postów 26640 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 260190

Dobra dzisiejsza wpiska z treningu,dwugłowe i bicepsy

-uginanie nóg leżąc
stos x15,12

-martwy na prostych nogach
250x11

-suwnica skośna stopy wysoko
340x12
260x25

-żurawie
12,10,10

-uginanie jednonóż stojąc
45x15+3+2(rest pause)

-wypychanie nogi w tył hamer+odwodziciel
105x20+stos x40 x3serie

-uginanie na modlitewniku wąskim chwytem
60x7
40x13

-młotki stojąc
40x10,8

-uginanie w bramie stojąc
12,5x15
20x6

-uginanie nachwytem z rączką wyciągu
10x12,12

-unoszenie nóg w zwisie+spięcia brzucha z liną wyciągu
2x20-15

-skłony boczne
1x50

Waga najniższa do tej pory 125,9 na czczo,trochę płasko ale musi tak być jeszcze przez jakiś czas,mimo to treningi wchodzą bardzo dobrze i siła cały czas zwyżkuje,dziś w ciągach znów życiówka.