Jezoo - road to double 40

ojan

Więcej siłowni - więcej grubasów

Ojan mógłbyś posprzątać w temacie Jezoo ? Bo nasz forumowicz kabo9 nie zrozumiał mojej pierwszej wypowiedzi na temat siłowni. Coraz bardziej odbiega od tego co poruszyłem, jak dla mnie rozmowa prowadzi donikąd, jeśli nie ma zrozumienia. PW jest, więc warto z niego korzystać, a nie spamować w 2 tematach o tym samym.

A nie mówiłem że można do usraney śmierci? Pasuje tu stwierdzenie Drazekm: "piszcie sobie a ja od czasu do czasu coś tu skrobne"

LiptonS - nie mam takich uprawnień aby ukrywać głosy dyskusyjne nie łamiące regulaminu forum
Myślę, że jezoo się nie pogniewa

Ważne, że temat jest wokół siłowni. Niech posty zostaną. Chociaż mój dziennik jest w Hot tematach

Tak mi się skojarzyło

jezoo

Ważne, że temat jest wokół siłowni. Niech posty zostaną. Chociaż mój dziennik jest w Hot tematach

Jest tam z powodu poczytności

Ogólnie trening zrobiłem na takim trochę leniu. Brakowało już tej werwy. Emocje jak na otwarciu kanału Pierwsze serie z każdego ćwiczenia szły jakoś tępo i miałem duże obawy co do tego czy dam radę zrobić taki sam trening jak ostatnio. Jednak power wracał na tych ostatnich seriach i udało się zrobić - z lekką motywacją żony - więcej powtórzeń niż ostatnio. Siła została ale brak energii witalnej.
Przedwczoraj skończył się CF :'-( ale mam jeszcze puszkę Iron Recover, który już wcześniej kupowałem i byłem z niego zadowolony.
Dzisiaj zrobiłem próbę treningu ramion do konkursu. Pompa i ból w bicepsach, że nawet nie mogłem przypiąć bicka na koniec a tu będzie trzeba go przypiąć, przytrzymać do zdjęcia i zmierzyć. Szok. Triceps natomiast został tylko połaskotany. Chyba sobie coś dołożę na tricepsy do tego Setu bo szkoda treningu

Klatka
Wyciskanie sztangi – ławka pozioma 3 x 8 x 77 / 1 x 13 x 77
Wyciskanie sztangi – ławka skos 30° w górę 2 x 12 x 57 / 1 x 13 x 57
Wyciskanie sztangielek – ławka pozioma 2 x 12 x 25 / 1 x 13 x 25
Rozpiętki – ławka pozioma 1 x 20 x 12,5

Super Set na ramiona x 5
Hantle młotkowym 10 x 12,5
Dipsy 10 x cc
Sztanga nachwytem 10 x 20

A przy okazji pochwalę się troszkę. Na salony wjechała trzecia para hantli. Wyhaczyłem w bronce po przecenie

To są sztangielki

ojan

To są sztangielki

A to jakaś różnica?