Wiek : 29
Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Waga : 97
Wzrost : 185
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x-4x w tygodniu siłownia - FBW, + bieganie na biezni
Odżywianie : zdrowe potrawy
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : brak
Zapotrzebowanie wyszlo mi 2760 kcal, liczylem z tego prostrzego wzoru (wagax24)
Co do bialka przed treningiem to moze jakas odzywka bialkowa ? Chyba ze tez dac filet z piersi ?
Produkty oczywiscie moge pozamieniac z tym ze czytalem zeby na noc nie jesc wegli
Pczywscie bardziej zalezy mi na redukcji
Zmieniony przez - LeszczFilp w dniu 2018-02-08 12:44:45