Jezoo - road to double 40

jsdolan5

Coraz ładniej to wygląda . Zazdroszczę

Nie ma jeszcze czego, jeszcze parę lat aby uformować w miarę dobrą sylwetkę. Weźmiesz udział w teście suplementów to zobaczysz jak się zmienisz

Plecy + Kaptury + Tricepsy.

Serie podwójnie łączone:
Wiosło sztangą nachwyt 52kg x 4 x 12
Ściąganie drążka podchwyt 25kg x 4 x 12

MC chwyt rwaniowy 72kg x 4 x 10
Wiosło w siadzie neutral 25kg x 4 x 10

Szrugsy z przenoszeniem 15kg x 4 x 12

Serie potrójnie łączone:
Wyprosty nachwytem 25kg x 3 x 10
Francuz neutralnym 18kg x 3 x 10
Prostowanie w opadzie z kettlami 6kg x 3 x 10

Wyprosty podchwytem 10kg x 2 x 15

Kiedyś pisali, że kręcenie barkami jest niewskazane.
Trochę niezgrabnie to wygląda.

Plecy w miniaturce filmiku prezentują się mocarnie!

ojan

Kiedyś pisali, że kręcenie barkami jest niewskazane.
Trochę niezgrabnie to wygląda.

Plecy w miniaturce filmiku prezentują się mocarnie!

Panie Janku to jak noszenie toreb z zakupami przez rynek w dzień targowy - człowiek został do tego stworzony Trochę jest niezgrabnie ale ładnie to wygląda tylko na filmikach fitness. Ważne że działa a bark i obojczyk wogóle nie przeszkadzały.

Widzę, że idziesz jak burza z treningami, a na materiale prezentuje się fajna sylwetka.

Jezoo --plecki pierwsza klasa :)

Panowie plecy to moja wizytówka ale reszta ciała nie nadąża. Trochę udało się poprawić klatkę i nogi ale te łapy to masakra. Przez rok tylko 1cm w obwodzie na plus.

jezoo

Panowie plecy to moja wizytówka ale reszta ciała nie nadąża. Trochę udało się poprawić klatkę i nogi ale te łapy to masakra. Przez rok tylko 1cm w obwodzie na plus.

Tylko 1cm??-Jezoo nie blużnij ,mi od 2015 roku bicepsy zmalały o około 2,5cm i co mam powiedzieć

Powiedz, że masz już ponad dwa lata redukcję a w łapie i tak masz pewnie ponad 45cm

Jezoo, nie bój żaby, nie jesteś sam w tym bólu, ale dlatego ja łap nie mierzę bo nie chcę się dołować - kortyzol czycha
miarkę do bicka przykładam jedynie na okazje jak masti wymyśli "pomiary antropologoczne" w konkursie


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-01-28 20:33:23