„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Teraz dolożyłem jeden trening i jeden posiłek do diety, dwa jajka i dwie kromki chleba razowego.
Myślę że po 2 tygodniach powinno coś ruszyć i bede wiedział czy dołozyc czy ująć kal ?
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 08:47:45
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 18:27:24
OTTONo caly czas poznaje i ucze sie mojego ciala.
Teraz dolożyłem jeden trening i jeden posiłek do diety, dwa jajka i dwie kromki chleba razowego.
Myślę że po 2 tygodniach powinno coś ruszyć i bede wiedział czy dołozyc czy ująć kal ?
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 08:47:45
Tak obserwuj co się będzie działo z ciałem i odpowiednio reaguj na zmiany albo dokładasz albo odejmujesz.
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-01-27 18:27:24
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Oczywiście przerwie z korespondencji z Wami nie przerwie w treningu :)
Mam pytanie.
Skończył się progres, przybrałem około 7-8 kg w 6 miesięcy, brzuszek lekki oczywiście jest, ale teraz włączę bieganie i wiem że spadnie.
Pytanie jak ćwiczyć aby nie stracić tego co uzyskałem przez ten okres, aby zachować mięśnie, redukować się nie chcę bo ostatnią redukcją wiele straciłem, a bieganie swoje zrobi.
Dietę mam tak ułożoną że wykluczę jeden posiłek i będę w okolicach zera a nawet ciut na minusie, tylko co z treningiem mogę ćwiczyć nadal tak jak ćwiczyłem na masę ?
Przypomnę że chcę zachować to co osiągnąłem , czyli nie stracić mięśni.
Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-04-02 18:44:24
jak nie bedzie bilansu ujemnego, to fatu nie stracisz, a jak zalezy Ci na zachownaiu jak najwiecej, to wlasnie musisz odpowiendio ukierunkowac diete
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!