Suplementy, jakie stosować?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 132

Witam,chodzę na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.Jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. Jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w tygodniu, pozdrawiam

Zmieniony przez - Lux350 w dniu 2017-12-21 00:47:35

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Wystarczy kreatyna, białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie jak są i Ci wystarczy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

od siebie poleciłbym jeszcze ewentualnie kwasy omega 3 lub ewentualnie ze względu na porę i/lub jeżeli masz niedobory to można także pomyśleć o witaminie D3 i K2. Zapoznaj się z ciekawym artykułem poniżej
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementy_dla_nastolatka-a733.html

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Skoro masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, węglowodanów i tłuszczów z diety, to wybór wydaje się prosty. Np. coś takiego:

https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Devil_Mass-opis34159.html
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_Coconut_Oil_Nierafinowany-opis36829.html

Moderator działu Odżywianie

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12061 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234651

Lux350
Witam,chodzę na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.Jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. Jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w tygodniu, pozdrawiam

Zmieniony przez - Lux350 w dniu 2017-12-21 00:47:35

masz jakies foto pogladowe sylwetki, bo 15% BF to juz czasem moment gdzie ttrzeba lekko przyciac a nie masowac