| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan Masa proszę o pomoc
staż rok, cel masa, 18 lat, 189 cm, treningi 4 razy w tygodniu,
/sfd/2018/7/21/830e6e05ee5f44cbb6e45952f731ec5d.jpg
|
3 |
2018-07-21 11:08
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan Masa
rok stażu, trening około 4 razy w tygodniu, waga 91 kg, 189 cm, 18 lat, suple: białko cytrulina, kreatyna. jak ocenianie ten plan, co zmienić? proszę o pomoc i pozdrawiam
[img width=640
|
5 |
2018-07-21 10:24
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening split
witam co myślicie o tym planie dla osoby takiej jak ja? wiek:18, waga 84, wzrost 190, staż 9 miesięcy, mogę ćwiczyć max 4 razy w tygodniu, bf 13,5 %,cel: masa
trening:
dzień 1
mięśnie piersiowe, mięśnie naramienne
-wyciskanie hantli na
|
2 |
2018-03-15 20:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ile białka, tłuszczy, węgli?
pomocy! chciałbym zrobić mase, wyliczyłem sobie dzienne zapotrzebowanie kcal i wyszło 3300( po dodaniu nadwyżki 3600), czy jest to poprawny wynik? ile gramów węgli, białek i tłuszczu powinienem przyjmować? pozdrawiam
-08 17:39:42
1. wiek:18
2.
|
10 |
2018-01-20 09:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
BOOSTERY TEŚCIA
witam, jakie polecacie boostery testosteronu i jakie są skutki ich stosowania? 17 lat, 190 cm, 80 kg, staż prawie rok
|
8 |
2018-01-08 17:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Boostery testosteronu
witam, czy polecacie jakieś boostery testosteronu? jakie są skutki uboczne stosowania ich?
|
9 |
2018-01-08 14:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo stosowanie
czy jest jakaś różnica między stosowaniem carbo po treningu i stosowaniem w trakcie ćwiczeń?
|
11 |
2017-12-24 22:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Mieszanie carbo z wpc
czy mogę po treningu wypić carbo i wpc jedno po drugim?
|
7 |
2017-12-24 13:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Wpc czy gainer
mam problem z utrzymaniem diety z dodatnim bilansem kalorycznym, lepiej żebym używał wpc czy gainera?
|
4 |
2017-12-24 09:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Suplementy, jakie stosować?
witam,chodzę na siłownię 6 miesięcy, przez cały ten okres stosowalem wpc, kreatyne.jem dosyć zdrowo, mam tylko problem z regularnością posiłków. jakie suplementy byście mi polecili? 17 lat 190 cm/80 kg około 15% bf, chce przymasować, 3,4 treningi w
|
6 |
2017-12-21 00:40
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masa
jakie suplementy do zrobienia masy?
|
3 |
2017-12-21 07:12
|
