SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Plan Masa proszę o pomoc

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 185

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez anubis84 z działu Plany treningowe. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 18 lat Na forum 356 dni Przeczytanych tematów 128
Staż rok, cel masa, 18 lat, 189 cm, treningi 4 razy w tygodniu,

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 10 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 703
Najważniejsze żebyś zwiększał obciążenie w podstawowych ćwiczeniach MC, przysiad, ławka. Jak siła idzie na tym planie to jest okej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8128 Napisanych postów 108748 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1321026
wznosy bokiem to ćwiczenie pull

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3329 Napisanych postów 42706 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 329491
Widzę, że kolega założył kilka tematów, więc ten zamykam.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

PLAN TRENINGOWY DO OCENY