Włączamy napęd przedni-wyciskanie sztangi leżąc-zadania grudzień str 36,Blitzkrieg str 49

Ciemno zielony ?

drazekm

Ciemno zielony ?

Proponuję różowy.

Lipton-zrobię wyjątek,jakoś się przełamię i Tobie mogę taki nadać :).

Zieleń była w trzech odmianach-dlatego teraz ten seledynek wyszedł :)

masti

Lipton-zrobię wyjątek,jakoś się przełamię i Tobie mogę taki nadać :).

Zieleń była w trzech odmianach-dlatego teraz ten seledynek wyszedł :)

Śmiało zmieniaj

Za niedługo na siłownie, aż pale się do wyciskania.

Pytanie odnosnie regulaminu
Jezeli ktos do 10 grudnia nie zalozy tematu i nie wstawi filmow z wazenia moze brac udzial w konkursie?

drazekm

Pytanie odnosnie regulaminu
Jezeli ktos do 10 grudnia nie zalozy tematu i nie wstawi filmow z wazenia moze brac udzial w konkursie?

"1.Uczestnicy zakładają temat wg wzoru :

Włączamy Przedni Napęd wg.(nick uczestnika)-będzie też nałożony wyróżniający kolor .


2. Do 10 grudnia 2017 należy się zważyć -wrzucić film z ważenia-przed wejściem na wagę i na wadze.
3. Uzyskana waga będzie już obowiązywać w całym konkursie.
4. Na wadze mierzymy także ciężar ciała w podporze przodem-czyli pozycji wyjściowej do pompek,następnie robimy pompkę i zatrzymujemy się w dolnej fazie ruchu-zapisujemy ciężar.
Obliczamy średnią arytmetyczną z obu wyników i zaokrąglamy do liczby wielokrotności 5.
To będzie cieżar do wyciskania wielokrotnego. "

Wiem jaki jest regulamin dlatego pytam o punkt 2,czy jak ktos sie obudzi 11 grudnia z wazeniem czy bedzie mogl wziac udzial?
Oczekuje prostej i jednoznacznej odpowiedzi tak czy nie


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-09 17:42:36

Akurat z tym punktem nie ma chyba problemu. Bardzo jasny

Szczypior.trenuje

Akurat z tym punktem nie ma chyba problemu. Bardzo jasny

Dla mnie tez ale wole potwierdzenie od Mastiego zeby wrazie czego nie bylo wyjatkow.

Ostatnia szansa dla Wycwiel'a i Iti'ego żeby dołączyć Chyba o to chodzi..
Może jeszcze ktoś..