SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Triceps

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 56197

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
youngjanek
Z czasem mam zamiar kupić stojaki i tutaj pytanie wolnostojące czy połączone?

Co do sylwetki generalnie byłbym usatysfakcjonowany



Zmieniony przez - youngjanek w dniu 2017-10-31 19:50:50


Wolnostojące, bo są uniwersalne.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
youngjanek
A tak poza tym czy liczenie kalorii jest jakoś super konieczne?


Ja kalorii nie liczę, ale makroskładniki mniej więcej tak.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754
ronie220
Bułgar będzie ok.

Tak naprawdę nie potrzebujesz o wiele wiecej sprzętu. Ja ćwiczę w piwnicznej siłowni i mam tylko wolne ciężary. Nie wiem czy taka sylwetka Cię interesuje ale co kto lubi.


A masz jakiś ciekawy sposób na łydki bez maszyn
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735
Łydki zrobisz z samą sztangą. Wspięcia stojąc ze sztangą na barkach lub siedząc ze sztangą na kolanach z podkładką.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Do łydek wystarczy sztanga lub hantla albo... żona/kochanka/kolega (niepotrzebne skreślić), których można wykorzystać jako obciążenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735
SzeA
Do łydek wystarczy sztanga lub hantla albo... żona/kochanka/kolega (niepotrzebne skreślić), których można wykorzystać jako obciążenie.


Generalnie łydki do trenowania są dość proste co nie znaczy, że reagują wzrostem proporcjonalnie do włożonej pracy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 211 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 9754


co powiecie na taki trening mięśni brzucha i nie tylko w sumie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711
Część z nich jeszcze ok, ale i tak bym nie robił, tyle ćwiczeń jest podstawowych że spokojnie wystarczy. teraz widzę jest taki tren że się kombinuje z różnymi ruchami, im dziwniej wygląda tym lepiej

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427
Na łydki chociażby wspięcia z hantlą jednonóż. Stań na jakims podwyższeniu i sie o coś oprzyj. Do tego siedząc z talerzami na kolanach.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735
youngjanek


co powiecie na taki trening mięśni brzucha i nie tylko w sumie


No można tylko po co ? Jak zrobisz porządny trening na wielostawowych ćwiczeniach plus 2 ćwiczenia na brzuch na koniec wystarczy w zupełności.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana kolejności wykonywania partii

Następny temat

Trening na masę.

WHEY premium