Dziennik motywacyjny START

Ale dałas radę, mimo ,ze cięzko było??? Zobacz ile ograniczeń w naszej głowie..

W życiu tak jest...myślisz,że nie dasz rady,nie raz chcesz sie poddać a wystarczy przestać myśleć a zacząć działaćKobiety stanowczo za dużo myślą

Oj nie tylko kobiety :P

Dzień dobry w ten słoneczny dzień
Trening na dziś:
 
1) Wznosy nóg z leżenia   
3×15 powtórzeń 
2) Wspięcia na palce obunóż   
15×12kg
15×12kg
20×12kg
3) Przysiady klasyczne ze sztangą
15×40kg
15×40kg
13×42kg   
4) wejście na ławkę z hantlami(wys.ławki 45cm.)
15×8kg
12×9kg
12×9kg
5) wznosy z opadu-tutaj zrobiłam jako ćwiczenie na barki  
10×3kg
9×3kg
 9×3kg
6) Pompki klasyczne max powtórzeń  
5powtórzenia
4powtórzenia
4powtórzenia
(Później dobijałam ze zgiętymi nogami ile dałam rady)
7) Podciąganie obciążenia wzdłuż  
tułowia, oburącz  
15×10kg
15×12kg
14×12kg  
8) Pompki w podporze tyłem  
9powtórzeń
8powtórzeń
8powtórzeń


Wczoraj pierwszy raz męczył mnie straszny głód już godzine po śniadaniu i tak cały dzień czekałam na kolejne posiłki a tak właściwie aktywności zero.
Dzisiejsze posiłki:

Dzień dobryDziś cardio i brzuch.
Wstawiam diete i pomiary.Miłej niedzieli








Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-11-05 09:49:56

gratuluję spadków, świetna robota

ale ładnie leci :)

Dziekuję dziewczynyWiadomo jak to jest...to na czym mi najbardziej zależy to schodzi opornie ale mam czas i nie poddam się tak szybko;-p

Nie poddawaj się, bo u wszystkich tak jest, super że więcej spadło pod biustem niż z biustu, u mnie zaraz nie będzie różnicy w pomiarach biustu i pod

Ha ha kaka21 no powiem Ci,że biusty to mamy potężne