W jakie dni wykonujecie treningi, i ile ich jest?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

Witajcie Juniorzy, pomysłałem, że warto by było nieco zobaczyć ilu Was tutaj obecnie siedzi, dlatego rzucam lekki temat pod dyskujse, byście pochwalili sie, jak w okresie szkolnym radzicie sobie z ilością treningów siłowych, np w zestawieniu do godzin lekcji WF?:)

dajecie rade polaczyc naukę z dodatkowymi treningiami?

W dziale u nas mamy dwie kobiety, ktore dośc mocno obwarowane obwoiązkami szkolnymi i uczelnianymi, mocno cisnac z tematem treningu

pochwalcie sie jak jest z tym u Was>

prowsze trzymac sie tematu i nie spamowac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

u mnie obecnie jest 5 treningów siłowych, bez dodatkowych aktywności typu cardio, interwaly
zdarza sie, że trenuje 5 dni pod rząd:)
wykonuje
1.klata+bic
2.nogi
3.grzbiet + tric
4.barki i dwójki
5. od nowa

:)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

julcziik

Ekspert

Szacuny 731 Napisanych postów 9812 Wiek 24 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 328492

No to ja się 'pochwalę', że jakoś łączę szkołę z treningami i udaje się wyrobić chociaż te podstawowe 3x/tydz
Zazwyczaj jest to środa / piątek / sobota. Aktualnie góra/dół
Wf też 3x w tygodniu i tam głównie bieganie i bieganie za piłką różnego rodzaju

Sprinty na tramwaj też się liczą?

Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-10-22 15:28:10

Zapraszam do mojego DT :)
http://www.sfd.pl/Nowe_życie__DT_julcziik-t1045898.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

sprinty na tramwaj niekoniecznie%) ale dobry sposob na poranna pobudke%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2090 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

3-4 w tygodniu średnio staram przy sporej nieregularności bo często w praktyce wygląda to 2-5 w zależności od spraw zawodowych i przede wszystkim szkoleniowych (co wypada całkowicie weekend czy kilka dni pod rząd)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Push pull
Pn push siła
Wt pull siła
czw push hipertrofia
pt pull hipertrofia

Ale obecnie słabo mi to idzie bo robota ok 7 do 18

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

superbilder

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 293 Wiek 43 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 44555

FBW 3 razy w tygodniu.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8832 Napisanych postów 50919 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391017

staram sie 5 dni czasami wychodzi 4

nogi
klata
plecy
nogi
klata+plecy
łapy

tak wyglada mój schemat

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

no to rutkow pdoobnie trenujemy%)
widac ze PRO spod Mariana skrzydel

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8832 Napisanych postów 50919 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391017

Nie inaczej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

anubis84
Push pull
Pn push siła
Wt pull siła
czw push hipertrofia
pt pull hipertrofia

Ale obecnie słabo mi to idzie bo robota ok 7 do 18

Marcin, a kiedyś szlo dobrze?%)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

WYSOKOBIAŁKOWY KREM DYNIOWY- IDEALNY NA DRUGĄ POŁOWĘ DNIA!

Następny temat

Jak powinienem zacząć? Początek diety na masę + Trening!?

Polecane artykuły

W jakie dni wykonujecie treningi, i ile ich jest?

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

WYSOKOBIAŁKOWY KREM DYNIOWY- IDEALNY NA DRUGĄ POŁOWĘ DNIA!

Jak powinienem zacząć? Początek diety na masę + Trening!?

Od czego zacząć? 8 tygodniowy plan treningowy dla początkujących!

Ćwiczenia na biceps - Trening mięśnia dwugłowego ramienia w domu

Trening wysokogórski: Po co sportowcy jeżdżą w góry? Mieszkaj wysoko, trenuj nisko

Ćwiczenia na triceps bez sprzętu - Trening tricepsów w domu